На языке пали sati (सति) означает «памятование», «бдительность» и «ясное присутствие». В буддийской традиции сознание рассматривается в бинарном ключе: мы либо находимся в действительном переживании реальности (состоянии сати), либо блуждаем в рассеянности и внутренних концепциях, перебирая истории в своей голове. Памятование «сати» (пробуждение осознанности в моменте) возвращает к чистому восприятию фактов реальности и позволяет увидеть наслоения из оценочных суждений и часто — заблуждений, которые мы способны отделить от непосредственного опыта только в состоянии ясного присутствия сати.
Занятие длится всего 27 минут, последовательно задействуя основные миофасциальные меридианы тела. Нестандартные связки, смена плоскостей и уровней движения могут дезориентировать и даже вызывать фрустрацию. Однако главный лейтмотив практики — пребывание в безоценочном наблюдении за реакциями ума — позволит снять избыточное напряжение с нервной системы и превратить тренировку на коврике в настоящую медитацию в движении.
Результат — сбалансированный тонус тела, снижение ментального шума и состояние спокойного, ясного присутствия.