Выбираем коврик для йоги

Как выбрать коврик для йоги? Этим вопросом задаются не только новички, но и более опытные практикующие. Обилие предложений на рынке сегодня позволяет купить коврик на любой вкус, цвет и бюджет: от 300 руб. за коврик из токсичного синтетического полимера до 12 тыс. руб. за коврик из натуральной овечьей шерсти. Такой разброс цен приводит к тому, что начинающие покупают «универсальный» коврик в обычном спортивном магазине и жалеют об этом на первых же занятиях: ладони и стопы разъезжаются в стороны или утопают в мягкой резине так глубоко, что призыв преподавателя выполнить баланс на трех опорах в положении собака мордой вниз воспринимается как провокация. Одним словом, внимание уже не на нюансах отстройки, а на том, как бы не упасть. Знакомо?

Не менее актуальным вопрос выбора йога-мата является и для продолжающих. Когда в вашу жизнь основательно вошла йога, все, что нужно для практики, становится бесценным. Найти оптимальный коврик для дома, для регулярных поездок в зал и для путешествий налегке превращается в настоящий челлендж! Конечно, в большинстве студий коврики есть в наличии, но заниматься на них - все равно, что пользоваться чужой зубной щеткой или дезодорантом. Особенно в России, где после занятия в студии не принято протирать коврики специальным раствором и бумажным полотенцем.

И в том, и другом случае, к выбору коврика следует подойти со знанием дела: изучить характеристики, почитать отзывы, сравнить различные варианты и определиться с назначением и функционалом.

Основные задачи, которые должен выполнять коврик для йоги, обычно сводятся к весьма противоречивым функциям с точки зрения здравого смысла:

• свести на нет скольжение ладоней и стоп и в то же время позволять выполнять пробросы;

• хорошо впитывать пот и при этом легко очищаться;

• служить мягкой, амортизирующей и одновременно твердой и стабильной опорой;

• быть достаточно легким и компактным для поездок и одновременно плотным, увесистым и износостойким.

Когда практикующий определится с тем, что же для него важнее на этой шкале противоречий, выбор коврика сводится к следующим критериям:

• сцепление

• абсорбирующие свойства

• прочность (износостойкость)

• размер (высота, ширина, толщина)

• вес

Сцепление и абсорбирующие свойства коврика зависят от материала, из которого он изготовлен. Как правило, бюджетные коврики делают из ПВХ или термопластика-эластомера, а более дорогие - из натуральных и экологичных материалов, таких как каучук, джут и хлопок. И те, и другие могут обеспечивать достаточное сцепление «в сухую», однако натуральные материалы гораздо лучше впитывают влагу и обладают хорошим трением даже в том случае, если у вас потеют ладони и стопы.

Оптимальным решением как для сухих, так и для мокрых ладошек будет коврик с поверхностью из натурального каучука, который обеспечивает железное сцепление, но при этом гладкий и приятный на ощупь.

Известные производители таких ковриков: Liforme, Art YogaMatic (на заглавном фото), Ohmat (серия Кришна).

Впрочем, у того же производителя Manduka есть облегченные варианты и другие модели серии EKO, заслуживающие внимания. Широкий выбор ковриков Manduka представлен на сайте питерского магазина [ yogastuff.ru ] - доставка по всей России.

Если каучук вас по каким-то причинам не устраивает (например, многим не нравится характерный запах, который выветривается далеко не сразу), можно рассмотреть коврики из других материалов. В последнее время набирают популярность коврики с добавлением джутового волокна одноименного растения. Армированное покрытие такого коврика имеет достаточно жесткую и прочную поверхность и обеспечивает отличные сцепные качества.

Единственным минусом такого коврика является сложность в очищении. Его не положишь в стиральную машинку, а чтобы он сохранял свои свойства, за ним нужно тщательно ухаживать.

Несмотря на обилие материалов и экспериментов, самый популярный и действительно универсальный материал на сегодняшний день - это каучук. Самое главное его преимущество - отличные противоскользящие свойства. Соприкасаясь с каучуковой поверхностью, стопы и руки как бы «утопают» и заземляются в нем. Такой коврик обеспечивает гарантированное сцепление как для сухих, так и влажных ладоней, а также, что немаловажно, отличное сцепление с полом. Коврики из каучука подходят для любой практики, ведь этот материал, помимо всего прочего, отлично впитывает влагу.

Радует и то, что данный коврик прост в уходе. Не имеет пор, и не засоряется, а значит, его достаточно протирать влажной тряпочкой, что делает его ещё более практичным. Известные производители 100% каучуковых ковриков: Jade, Manduka, Liforme, Art Yogamatic, Salamander, Ohmat и др.

Однозначное НЕТ могу сказать только в отношении ковриков от всемирно известных спортивных брендов, которые даже можно не называть, они у всех на слуху. Цена сильно завышена, а вот качество оставляет желать лучшего. Как будто производители до конца не разобрались, что действительно нужно йогам. Их "универсальные" коврики ничем не лучше китайских безымянных собратьев по цеху.

Длина коврика рассчитывается исходя из вашего роста + 5-10 сантиметров. Для женщин обычно достаточно длины 170-175 см, для мужчин - 183-185 см. Если же ваш рост больше 180 см и если вы занимаетесь специальными практиками с пробросами, стоит выбрать коврик длиной 200-220 см. Поэтому если ваш рост выше среднего, обязательно обращайте внимание на размеры коврика.

При выборе коврика не забудьте узнать его вес! Как правило, коврики из натуральных материалов типа каучука весят больше его синтетических заменителей. Если вы выбираете коврик для регулярной практики дома и не планируете его никуда с собой брать, можно смело брать тяжелые увесистые коврики от 3 кг. Они обеспечивают наибольшую устойчивость и сцепление с полом и, как правило, являются более долговечными и надежными.

Если вы ищите именно такой коврик, то моя рекомендация остается неизменной - выбирайте коврик Manduka Pro.

На российском рынке появился новый производитель ковриков Posa Yoga, заслуживающий особого внимания. Им удалось добиться оптимальных показателей соотношения веса и размера коврика, а также обеспечить прекрасное сцепление благодаря цепкому полиуретановому покрытию. Графический лаконичный дизайн и эргономичность ковриков Posa очень подкупает. Однако, если вы являетесь адептом натуральных материалов, то синтетическая поверхность из полимера вряд ли вас устроит.

В этом случае обратите внимание на коврики Jade, которые предъявляют высокие требования к своим экологичным коврикам из природного каучука и поддерживают различные фонды по защите окружающей среды.

Надеюсь, что данный обзор поможет вам выбрать качественный коврик для йоги, удовлетворяющий вашим запросам, который станет не только необходимым атрибутом вашей практики, но и отличным мотивирующим фактором. Красивый, приятный на ощупь и радующий глаз коврик создает хорошее настроение и нужный настрой на практику.

И, наконец, еще одно категоричное ДА в пользу тщательного выбора йога-мата для личных нужд заключается в том, что практика йоги предполагает, в первую очередь, работу со своим состоянием. Ваш персональный коврик аккумулирует вашу энергетику, создавая уникальное биополе для более глубокой и эффективной практики. Можете считать это эзотерической историей, но многие практикующие со стажем подтвердят вам этот факт. Хотя, вполне возможно, что на своем родном коврике вам просто легче расслабиться и сконцентрироваться. Что, само по себе, уже немаловажно для успешной практики.

Искренне желаю вам найти СВОЙ коврик, который вы будете расстилать с удовольствием и благодарностью за возможность практиковать каждый день!

P.S. Данная статья написана без рекламных целей, чтобы помочь вам сориентироваться во всем многообразии предложений на рынке. Но если вы соберетесь заказывать коврик у партнера программы #YantaDaily ART Yogamatic, можете воспользоваться промокодом yantayoga и получить скидку 10%, в том числе и на наш фирменный коврик Yanta Yoga, который вы получите в комплекте с бесплатной подпиской на месяц занятий с #YantaDaily