Yanta Yoga

Молодильная кумбхака

Об эффекте и назначении гиповентиляционных техник пранаямы. Кумбхака (задержка дыхания) как предельная форма контролируемой гиповентиялции. Практические рекомендации для практикующих йогу и пранаяму.

Медитация: с чего начать

Практические рекомендации для начинающих; типичные ошибки и заблуждения на начальном этапе

Шавасана — поза для глубокого расслабления

Почему так важно практиковать шавасану, как научиться расслабляться, аудиосопровождение для шавасаны


Практика йоги и фазы женского цикла

Как выстраивать практику йоги согласно женскому циклу

Гвоздестояние: назначение и эффект практики

Что даёт практика стояния на гвоздях, как следует использовать доску садху и с чего начать

Йога-нидра - эффективность и техника

Что такое йога-нидра и как ее правильно практиковать

Мантра ОМ

Назначение и эффект мантр в практике йоги, воздействие и техника исполнения мантры ОМ / АУМ

Медитация: виды и техники

Понятие медитации; основные техники концентрации: тратака, насикагра дришти, агочари мудра, джапа

Инь-йога: назначение и эффект практики

Как работает инь-йога, как правильно практиковать в этой традиции, чем инь-йога отличается от классической хатха-йоги

Йога онлайн: не навреди!

Йога в домашних условиях может быть эффективной и безопасной при корректном подходе к организации практики

В какое время лучше заниматься йогой

Рассказываем, в какое время дня лучше практиковать и почему

Очищение как утренний ритуал: полоскание рта маслом

О пользе полоскания рта растительным маслом


Выбираем коврик для йоги

Практические рекомендации по выбору коврика для начинающих и опытных практикующих

Как запомнить названия асан йоги на санскрите

Основные принципы наименования, которые помогут вам запоминать названия асан

Оборудование для йоги

Что может понадобиться для занятий йогой дома

Всё, что нужно знать о 52,9

Нумерологический хард-кор или универсальный метод для сбалансированной практики