
Молодильная кумбхака
Об эффекте и назначении гиповентиляционных техник пранаямы. Кумбхака (задержка дыхания) как предельная форма контролируемой гиповентиялции. Практические рекомендации для практикующих йогу и пранаяму.

Медитация: с чего начать
Практические рекомендации для начинающих; типичные ошибки и заблуждения на начальном этапе

Шавасана — поза для глубокого расслабления
Почему так важно практиковать шавасану, как научиться расслабляться, аудиосопровождение для шавасаны

Практика йоги и фазы женского цикла
Как выстраивать практику йоги согласно женскому циклу

Гвоздестояние: назначение и эффект практики
Что даёт практика стояния на гвоздях, как следует использовать доску садху и с чего начать

Йога-нидра - эффективность и техника
Что такое йога-нидра и как ее правильно практиковать

Мантра ОМ
Назначение и эффект мантр в практике йоги, воздействие и техника исполнения мантры ОМ / АУМ

Медитация: виды и техники
Понятие медитации; основные техники концентрации: тратака, насикагра дришти, агочари мудра, джапа

Йога онлайн: не навреди!
Йога в домашних условиях может быть эффективной и безопасной при корректном подходе к организации практики

В какое время лучше заниматься йогой
Рассказываем, в какое время дня лучше практиковать и почему

Очищение как утренний ритуал: полоскание рта маслом
О пользе полоскания рта растительным маслом

Выбираем коврик для йоги
Практические рекомендации по выбору коврика для начинающих и опытных практикующих

Как запомнить названия асан йоги на санскрите
Основные принципы наименования, которые помогут вам запоминать названия асан

Оборудование для йоги
Что может понадобиться для занятий йогой дома