![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2Fasana_2022_10_04-6.1672972000.jpg)
Молодильная кумбхака
Об эффекте и назначении гиповентиляционных техник пранаямы. Кумбхака (задержка дыхания) как предельная форма контролируемой гиповентиялции. Практические рекомендации для практикующих йогу и пранаяму.
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2Fym_cover.1670605233.jpg)
Медитация: с чего начать
Практические рекомендации для начинающих; типичные ошибки и заблуждения на начальном этапе
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2Fyantayoga_monte_2019-159.1681841539.jpg)
Шавасана — поза для глубокого расслабления
Почему так важно практиковать шавасану, как научиться расслабляться, аудиосопровождение для шавасаны
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2F2q1a0021.1681841385.jpg)
Практика йоги и фазы женского цикла
Как выстраивать практику йоги согласно женскому циклу
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2Fyanta_nails_2.1670609839.jpg)
Гвоздестояние: назначение и эффект практики
Что даёт практика стояния на гвоздях, как следует использовать доску садху и с чего начать
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2F2q1a9772.1681832672.jpg)
Йога-нидра - эффективность и техника
Что такое йога-нидра и как ее правильно практиковать
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2F2Q1A0585.1671915535.jpg)
Мантра ОМ
Назначение и эффект мантр в практике йоги, воздействие и техника исполнения мантры ОМ / АУМ
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2FRebase_Yanta_Yoga-17.1670605415.jpg)
Медитация: виды и техники
Понятие медитации; основные техники концентрации: тратака, насикагра дришти, агочари мудра, джапа
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2FC81A1308.1670621340.jpg)
Йога онлайн: не навреди!
Йога в домашних условиях может быть эффективной и безопасной при корректном подходе к организации практики
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2Fdsc01480.1681831794.jpg)
В какое время лучше заниматься йогой
Рассказываем, в какое время дня лучше практиковать и почему
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2F2q1a7828-copy33.1681833548.jpg)
Очищение как утренний ритуал: полоскание рта маслом
О пользе полоскания рта растительным маслом
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2F2q1a0006.1681832557.jpg)
Выбираем коврик для йоги
Практические рекомендации по выбору коврика для начинающих и опытных практикующих
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2Flarge_59a5d7684dfeb339746511.1681833012.jpg)
Как запомнить названия асан йоги на санскрите
Основные принципы наименования, которые помогут вам запоминать названия асан
![](https://s3.us-east-1.amazonaws.com/unode1/assets%2Fpage-editor%2Fimgonline-com-ua-resize-altjuzyaj21pr.1681833230.jpg)
Оборудование для йоги
Что может понадобиться для занятий йогой дома