| B | Подвижные бёдра | Мария Денисова

В ходе этой практики в стиле виньяса-флоу мы сделаем акцент на глубокой проработке тазобедренных суставов. В качестве пиковых форм в конце каждой связки будет предложено выполнить такие балансы на руках, в которых мы задействуем максимальную амплитуду подвижности ТБС (галавасана, йога дандасана и др.).

Будьте внимательны к ощущениям в коленных суставах и следуйте рекомендациям Марии Денисовой относительно отстройки и адаптаций предложенных форм.

Желаю вам бодрой и наполняющей практики!

Уровень подготовки: средний (B)

Нагрузка: средняя

Оборудование: может понадобиться блок для йоги

Продолжительность: 55 мин. (включая шавасану)