Намасте!
Mobility (Мобилити) — это современное направление, изучающее эффективные способы развития подвижности суставов с пристальным вниманием к качеству движения, что непосредственно влияет на развитие проприоцепции (телесной осознанности) и двигательного интеллекта в целом.
Используемые в методе техники изоляции движения позволяют довольно быстро развивать нейромышечный контроль в области суставов, что, в свою очередь, позволяет эффективно и безопасно наращивать их диапазон подвижности. Данный метод прекрасно сочетается с другими телесными практиками, дополняет и расширяет их, открывает новую глубину в уже освоенных формах (например, в асанах йоги) и новые возможности для освоения форм, которые ранее были недоступны.
Занятие проведёт Катя Валнерт, инструктор по хатха-йоге и мобилити. Сейчас Екатерина живет в Германии, преподает очно и онлайн.
Инстаграм Екатерины: @katia_valnert
Данное занятие я отнесла к стихии "вода", поскольку мы прорабатываем различные направления подвижности суставов, улучшая проводимость нейромышечных сигналов и оживляя целевые зоны.
Желаю вам продуктивной практики!
Уровень подготовки: средний (B)
Нагрузка: средняя
Оборудование: блоки для йоги, 2 теннисных мячика
Продолжительность: 68 мин. (включая шавасану)
