На создание этой последовательности меня вдохновил наш йога-тур в Южную Африку. Мне очень хотелось передать характерный африканский вайб, пронизанный чувством жизнерадостности и полёта, которое я испытала в ЮАР. Наблюдая за представлением местных артистов и поведением обычных людей, которые вовлекались в уличный праздник, я восхищалась, с какой легкостью и с каким азартом они танцевали под ритмы барабанов джембе. Dance like nobody is watching / Танцуй так, как будто тебя никто не видит! Попробуем?
В начале практики я предложу довольно необычную дыхательную практику, которую обычно дают на занятиях танцами в стиле трайбл, а затем мы будем постепенно набирать темп и повышать градус, двигаясь в стиле виньяса-флоу под звучание африканских барабанов джембе.
Попробуйте подойти к этой практике с легким и игривым отношением, почувствовать и проявить дух свободы, раскрепоститься и выйти за рамки привычных линий асан и границ коврика, чтобы увидеть и почувствовать что-то за пределами рамок, которые мы устанавливаем для себя даже в практике йоги.
Желаю вам приятной практики!
Уровень подготовки: средний (B)
Цель: проработка всего тела в движении
Специфика: динамическая практика общей направленности
Нагрузка: средняя
Оборудование: не потребуется
Продолжительность: 60 мин. (включая шавасану)
