Вашему вниманию предлагается интенсивная практика на укрепление мышц кора, рук и ног, построенная на базе метода 52,9. Однако мы не будем выполнять круговую тренировку в интервальном режиме и проработаем все упражнения в приемлемом темпе, останавливаясь на технических нюансах.
В конце занятия я выделю время на самостоятельную практику: вам будет продолжено отработать связку из балансов на руках, либо элементы этой связки по отдельности.
Желаю всем огненной практики!
Уровень подготовки: продвинутый (С)
Цель: выполнение связок из балансов на руках
Специфика: динамическая практика с акцентом на укрепление мышц кора, бёдер и плечевого пояса
Нагрузка: интенсивная
Оборудование: не потребуется
Продолжительность: 60 мин. (включая шавасану)
Спасибо большое! Супер 👍