#YantaDaily B | Татьяна Маркелова | Искусная матсиендрасана

| B | Искусная матсиендрасана | Татьяна Маркелова

Описание

Продолжительность
01:00:04
Выпущено
ноября 2022
Категории
Закрыть
| B | Искусная матсиендрасана | Татьяна Маркелова

| B | Искусная матсиендрасана | Татьяна Маркелова

Татьяна Маркелова

В ходе занятия мы подготовимся к качественному выполнению позы имени Матсиендры — повелителя рыб, которая представляет собой глубокое скручивание в положении сидя.

Доминирующий элемент в данной практике — вода. Мы тщательно проработаем грудной отдел позвоночника и зону между лопатками, чтобы ощутить больше жизни, свободы и пространства в этой зоне. Мы начнём практику с активизации дыхательных мышц, выполним разминку для позвоночника и продолжим работу в асанах с акцентом на осевую ротацию грудного отдела позвоночника.

Желаю всем продуктивной практики!

В ходе занятия мы подготовимся к качественному выполнению позы имени Матсиендры — повелителя рыб, которая представляет собой глубокое скручивание в положении сидя.

Мы тщательно проработаем грудной отдел позвоночника и зону между лопатками, чтобы ощутить больше жизни, свободы и пространства в этой зоне. Мы начнём практику с активизации дыхательных мышц, выполним разминку для позвоночника и продолжим работу в асанах с акцентом на осевую ротацию грудного отдела позвоночника.

Желаю всем продуктивной практики!

Уровень подготовки: средний (B)

Цель: освоение и углубление позы повелителя рыб

Специфика: стато-динамическая практика с акцентом на осевую ротацию позвоночника

Нагрузка: средняя

Оборудование: не потребуется

Продолжительность: 64 мин. (включая шавасану)

Подробнее
Подпишитесь, чтобы смотреть Аренда €10,00

Комментарии (1)

Войти , чтобы оставить комментарий