В ходе занятия мы подготовимся к качественному выполнению позы имени Матсиендры — повелителя рыб, которая представляет собой глубокое скручивание в положении сидя.
Доминирующий элемент в данной практике — вода. Мы тщательно проработаем грудной отдел позвоночника и зону между лопатками, чтобы ощутить больше жизни, свободы и пространства в этой зоне. Мы начнём практику с активизации дыхательных мышц, выполним разминку для позвоночника и продолжим работу в асанах с акцентом на осевую ротацию грудного отдела позвоночника.
Желаю всем продуктивной практики!
В ходе занятия мы подготовимся к качественному выполнению позы имени Матсиендры — повелителя рыб, которая представляет собой глубокое скручивание в положении сидя.
Мы тщательно проработаем грудной отдел позвоночника и зону между лопатками, чтобы ощутить больше жизни, свободы и пространства в этой зоне. Мы начнём практику с активизации дыхательных мышц, выполним разминку для позвоночника и продолжим работу в асанах с акцентом на осевую ротацию грудного отдела позвоночника.
Желаю всем продуктивной практики!
Уровень подготовки: средний (B)
Цель: освоение и углубление позы повелителя рыб
Специфика: стато-динамическая практика с акцентом на осевую ротацию позвоночника
Нагрузка: средняя
Оборудование: не потребуется
Продолжительность: 64 мин. (включая шавасану)