"Ананда "в переводе с санскрита означает "блаженство". Именно так определяется состояние сознания йогина, достигшего просветления: "сат чит ананда" (чистое блаженство сознания).
Практика сопровождается расслабляющей музыкой, однако сама последовательность асан потребует от вас высокой собранности. Умение отпускать ментальное и телесное напряжение и в то же время сохранять предельную концентрацию — главное условие для инициации медитативного состояния.
И пусть оно станет ключом к этой практике и одновременно её результатом!
Уровень подготовки: средний (B)
Цель: проработка всего тела и гармонизация состояния
Специфика: стато-динамическая практика общей направленности
Нагрузка: средняя
Оборудование: не потребуется
Продолжительность: 70 мин. (включая шавасану)
Благодарю!🙏 😘