Бакасана: видеоурок, подводящие упражнения

| B | Живая бакасана | Татьяна Маркелова

Описание

Продолжительность
00:59:53
Выпущено
сентября 2022
Закрыть
| B | Живая бакасана | Татьяна Маркелова

| B | Живая бакасана | Татьяна Маркелова

Татьяна Маркелова

В ходе этой практики мы будем оживлять бакасану, двигаться в ней и пробовать выполнять её в связке с другими балансами на руках. Поскольку именно умение двигаться в этой форме позволяет прогрессировать не только в бакасане, но и во всех нижних балансах на руках.

Если пока вы делаете бакасану неуверенно, первая половина практики позволит вам хорошо подготовить мышцы кора и плечевого пояса для стабилизации текущей формы. Если же бакасана давно находится в вашем арсенале, данный урок позволит вам увидеть новые возможности для эволюции этой формы.

Желаю вам плодотворной практики!

Уровень подготовки: средний (B)

Цель: освоение и усложнение позы журавля

Специфика: стато-динамическая практика с акцентом на укрепление мышц кора, бёдер и плечевого пояса

Нагрузка: высокая

Оборудование: могут понадобиться блоки для йоги

Продолжительность: 60 мин. (включая шавасану)

Подробнее

Комментарии (8)

Войти , чтобы оставить комментарий

октября 18, 2024

Бакасана освоена уже давно, но вот только живой ее не назовешь, буду исправляться

августа 21, 2024

Спасибо! Практика 🔥

Показать ответы (1)
ноября 04, 2023

Ох, тяжело мне даются все эти переходы😅 На правую сторону еще хоть что-то получается, на левую совсем никак. Велик соблазн попробовать-не получилось и сидеть смотреть. Но застявляла себя ставить на паузу и разбираться, пробовать, адаптировать. Чувствую, завтра все болеть будет😅

Показать ответы (1)
октября 18, 2024

Чувствую что практику буду повторять еще не раз, хочу в портал 😁 спасибо большое ❤️

августа 03, 2023

Дякую ❤️🙏

июля 19, 2023

Благодарю🙏 есть куда расти.