Данная практика направлена на освоение и стабилизацию стойки на предплечьях.
Мы тщательно подготовим предплечья и плечевой пояс, активизируем мышцы спины и кора, а также поработаем с мышцами бедер. Большая часть практики — это подводящие упражнения, которые будут полезны всем с точки зрения общего укрепляющего воздействия и подготовки к выполнению перевернутых балансов.
В конце занятия я предложу попробовать разные способы входа в стойку на предплечьях.
Желаю вам продуктивной практики!
Уровень подготовки: средний, выше среднего (B-С)
Цель: освоение и стабилизация стойки на предплечьях
Специфика: стато-динамическая практика на укрепление мышц кора, плечевого пояса и бёдер
Нагрузка: средняя
Оборудование: может понадобиться блок для йоги
Продолжительность: 70 мин. (включая шавасану)
