"Лока" на санскрите означает “мир” или “план существования”. Одна из самых известных мантр, которую можно слышать в среде практикующих йогу:
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Да будут счастливы все существа во всех мирах!
Именно эта мантра любящей доброты сегодня прозвучит дважды в самом начале и в конце практики.
Поскольку сегодня мы работаем на расширения фокуса внимания, уделяйте внимание не только отстройкам асан, но и переходам между ними — пусть ваши движения будут плавными, дыхание — спокойным и ровным на протяжении всей практики, а состояние ума — стремится к точке 0:0, в которой мы чувствуем глубокое спокойствие ума и полное растворение в моменте, отсутствие каких бы то ни было суждений и сравнений. Именно в этой точке абсолютного покоя можно всем сердцем ощутить безусловную любовь ко всем живым существам во всех мирах, без исключения.
Желаю вам приятного погружения в практику!
Уровень подготовки: средний, выше среднего (B-С)
Цель: проработка всего тела и гармонизация состояния
Специфика: стато-динамическая практика общей направленности
Нагрузка: средняя
Оборудование: не потребуется
Продолжительность: 80 мин. (включая шавасану)
