| C | Мандала-флоу | Татьяна Маркелова

Данная практика в стиле виньяса-флоу построена по круговому принципу. Мы будем нанизывать асаны и движения на дыхание, двигаясь по кругу. Каждый круг я буду предлагать новые акценты и модификации, тем самым усложняя узор нашей мандалы. Если пока вы не готовы к усложнениям, выполняйте те же элементы без изменений, что и 1 круг назад.

Желаю вам нарисовать красивую мандалу!

Уровень подготовки: продвинутый (С)

Цель: проработка всего тела в движении

Специфика: стато-динамическая практика общей направленности

Нагрузка: средняя

Оборудование: не потребуется

Продолжительность: 53 мин. (включая шавасану)