Ирина является опытным преподавателем хатха-йоги и йогатерапевтом. Её практики отличает мягкий и бережный подход, пропитанный глубоким вниманием не только к целевым зонам, но и к общему результирующему состоянию после практики.
Инстаграм Ирины >>
Сайт Ирины >>
В ходе этой практики мы тщательно проработаем все направления подвижности тазобедренных суставов с особым вниманием к качеству движения сгибания и разгибания, которое является ключевым для хануманасаны. Ирина предложит разнообразные подводящие упражнения и заострит внимание на нюансах безопасной работы в данной асане.
Пожалуйста, обратите внимание на список необходимого оборудования ниже, чтобы подготовиться к занятию.
Желаю вам приятного погружения и глубокой хануманасаны!
Уровень подготовки: средний (B)
Цель: освоение продольного шпагата
Специфика: стато-динамическая практика с акцентом на увеличение подвижности тазобедренных суставов
Нагрузка: средняя
Оборудование: 2 блока для йоги, полотенце или плед, ремень для йоги, стена для опоры
Продолжительность: 60 мин. (включая шавасану)
