Сварга на санскрите означает “небесный” или “идущий по небу”. Я сняла эту практику на высоте 2600 м над уровнем моря у подножья горы Маттерхорн в Швейцарии. Многие из вас знают, что это моё место силы и я давно хотела снять практику именно здесь. И да, пускай не всё получилось идеально в техническом плане, но в части формы, содержания и внутренней наполненности этой практики, – здесь я постаралась, чтобы всё было на высоте.
Занятие длится всего 27 минут, но это полноценная практика, которая потребует от вас собранности, внимательности и наличия сформированных двигательных навыков и физических качеств. То есть это не обучающий урок, а довольно плотная потоковая практика с быстрой сменой положений, которые сливаются в единый танец.
Видеоурок остается в вашей библиотеке, поэтому даже если у вас не с первого раза всё получится или вы не будете успевать за инструкциями, с каждым очередным повтором поток будет всё более устойчивым, а ваши движения - более естественными, плавными и точными.
И пусть этот поток, рожденный в поднебесье, станет той движущей силой, которая направит вас на путь желаемых изменений.
Уровень подготовки: средний, выше среднего (B-С)
Цель: проработка всего тела в движении, гармонизация состояния
Специфика: динамичная практика в стиле виньяса-флоу
Нагрузка: средняя
Оборудование: не потребуется
Продолжительность: 27 мин. (включая шавасану)
