| B-C | Притхви-бхута флоу | Татьяна Маркелова

| B-C | Притхви-бхута флоу | Татьяна Маркелова

Описание

Продолжительность
00:38:05
Выпущено
января 2025
Категории
Закрыть
| B-C | Притхви-бхута флоу | Татьяна Маркелова

| B-C | Притхви-бхута флоу | Татьяна Маркелова

Татьяна Маркелова

Предлагаемая последовательность построена по принципу виньяса-флоу, однако является преимущественно статичной, так как проходит под знаком стихии “земля”.

После тщательного разогрева мы сбавим темп и будем задерживаться в глубоких асанах по 30-40 секунд, создавая условия для удлинения мышц и замедления ума. В такие паузы сохраняйте чуткий контакт с телом, осознавайте линию и степень натяжения тканей и наблюдайте, как рисунок натяжения меняется с выходом напряжения.

Притхви-бхута — один из пяти первоэлементов, лежащих в основе мироздания. Это элемент земли, символизирующий твёрдость и тяжесть. Считается, что этот элемент отвечает за поддержание всех плотных структур организма (кости, мышцы, зубы и т.д.), а также за физическую силу, выносливость и иммунитет. На более тонком плане земля придаёт спокойствие и уверенность, создаёт ощущение внутренней опоры и стабильности.

Уровень подготовки: средний, выше среднего

Цель: восстановление и растяжка

Специфика: практика в стиле виньяса-флоу с акцентом на статичном удержании асан по методу MIS

Нагрузка: умеренная

Оборудование: не потребуется

Продолжительность: 38 мин. (включая шавасану)

Подробнее
Подпишитесь, чтобы смотреть

Комментарии (12)

Войти , чтобы оставить комментарий

июня 15

Сделала эту практику на ночной пересадке в аэропорту! Просто идельно для таких условий, когда все тело затекло от перелетов и попытках поспать сидя. Беру на вооружение как перелетную практику :)

мая 01

Какой же все-таки эффективный метод растяжки и общей перезагрузки! Татьяна, спасибо, что делитесь с нами знаниями! Доверяю и благодарю.

Показать ответы (1)
января 07

Благодарю за эту практику🙏🏻глубокая и чувственная. Впервые так глубоко опустилась в пашчимотанасане!

Показать ответы (1)
января 06

Благодарность за практику 🙏🏻 медитация, осознанность, глубокие ощущения в теле🩷

Показать ответы (1)
января 06

Именно, медитация в движении, погружение в себя и очередные открытия! Благодарю!

Показать ответы (1)
января 05

Таня, благодарю 🙏 Неимоверное удовольствие, получилось замедлиться и нырнуть в ощущения глубокого контакта с телом, медитация в движении.

Показать ответы (1)