| A | Зоркая гарудасана | Татьяна Маркелова

| A | Зоркая гарудасана | Татьяна Маркелова

Описание

Продолжительность
00:52:01
Выпущено
апреля 2025
Закрыть
| A | Зоркая гарудасана | Татьяна Маркелова

| A | Зоркая гарудасана | Татьяна Маркелова

Татьяна Маркелова

Орёл – птица горная. Орёл – птица зоркая. В составе этой практики я предлагаю сосредоточиться на проработке целевых мышц для углубления и стабилизации позы орла, или гарудасаны. А в качестве интересного акцента – выполнить несложную гимнастику для глаз в балансовых асанах, что создаёт дополнительный вызов для вестибулярного аппарата и глазодвигательных мышц.

Желаю вам приятной практики и глубокого погружения!

Уровень подготовки: начальный (A)

Цель: углубление позы орла и укрепление глазодвигательных мышц

Специфика: стато-динамическая практика в стиле виньяса-флоу

Нагрузка: средняя

Оборудование: может понадобиться блок для йоги

Продолжительность: 50 мин. (включая шавасану)

Подробнее
Подпишитесь, чтобы смотреть

Комментарии (11)

Войти , чтобы оставить комментарий

мая 17

Здоровская практика, особенно интересно было смещать фокус на дришти в глубоких формах. Спасибо!

Показать ответы (1)

Помимо самой практики, которая как всегда оригинальна, мне очень понравилась музыка для шавасаны! Спасибо!

Показать ответы (1)
мая 13

Шикарно! Спасибо! 💕💕💕

Показать ответы (1)
мая 13
• Отредактировано

Спасибо огромное за такую необычную практику ! Очень порадовала гимнастика для глаз и поза треугольника,который мало где встречается! После многих раз выполнения грудасан у меня назрел вопрос :так почему же от нее всегда головокружение?

Показать ответы (1)
мая 12

Татьяна, благодарю, за новую интересную практику, не перестаю удивляться твоей фантазии, в создании новых потрясающих практик,🙏🤸‍♀️❤️🔥🌹

Показать ответы (1)
мая 27

Благодарю за практику, то что надо было после маленького перерыва😍Ваш голос волшебный❤️