| A | Подвижные суставы | Татьяна Маркелова

В ходе этого занятия мы сделаем акцент на работу с плечевыми и тазобедренными суставами, а также уделим внимание проработке мышц кора. Надеюсь, что после этой практики вы почувствуете приятное оживление во всех суставах и ощутите стабильность в области поясницы.

Желаю всем продуктивной практики!

Уровень подготовки: начальный (A)

Цель: улучшение подвижности суставов

Специфика: стато-динамическая практика с акцентом на укрепление мышц кора, мобилизацию плечевых и тазобедренных суставов

Нагрузка: средняя

Оборудование: может понадобиться блок для йоги

Продолжительность: 60 мин. (включая шавасану)