| A | Стабильная врикшасана | Татьяна Маркелова

Поза дерева, или врикшасана, — это базовый баланс стоя, который многим кажется простым. Однако если вы внимательно отнесетесь к нюансам отстройки этой асаны и будете вдумчиво прилагать усилия по всем обозначенным векторам работы в этой форме, вы сможете открыть для себя большой потенциал для “роста” вашего дерева и стабилизации других балансов стоя!

Желаю вам приятного погружения в практику!

Уровень подготовки: начальный (A)

Цель: освоение и стабилизация позы дерева

Специфика: стато-динамическая практика с акцентом на укрепление мышц плечевого пояса и кора

Нагрузка: умеренная

Оборудование: блок для йоги

Продолжительность: 45 мин. (включая шавасану)