| С | Парвати-флоу | Татьяна Маркелова

Парвати — одно из имён супруги бога Шивы, которая является воплощением женской творческой энергии. У Парвати 108 имён и разных обличий, при этом её ипостаси включают как благие образы (Гаури, Бхавани), так и гневные (Дурга, Кали). Становится понятно, почему Шива взял в жёны именно её: мало кто способен объять всю палитру своих проявлений, все свои светлые и тёмные стороны, и в то же время сохранять преданность одному и быть в соединении с одним.

Как часто мы уходим в одну крайность, забывая о том, что у нас есть и другая сторона, которую мы подавляем или скрываем, чтобы казаться кем-то одним? Пока мы не найдём возможность объять, признать и разрешить себе проявляться по-разному, т.е. испытывать гнев и радость, проживать взлёты и падения, видеть в чём-то начало и одновременно конец, мы не сможем прийти к равновесию.

В ходе этой практики мы сделаем акцент на вытяжении спиральных миофасциальных линий. Равномерная и продуманная нагрузка на обе стороны позволит в буквальном смысле выровнять всё тело, т.к. считается, что спиральные линии балансируют все остальные.

Данную последовательность я составила на интенсиве у Дилана Вернера (@dylanwerneryoga) в соответствии с принципами, по которым он строит занятия MIA (миофасциальная активация). Мы начнём с продолжительной разминки, затем выполним 3 круга приветствия солнцу и 3 круга основной последовательности. Такое цикличное построение урока позволит вам быстро освоиться и держать заданный темп, несмотря на высокую плотность движений и форм.

Желаю вам приятной практики!

Уровень подготовки: продвинутый (С)

Цель: проработка всего тела в движении

Специфика: стато-динамичная практика в стиле виньяса-флоу

Нагрузка: средняя

Оборудование: не потребуется

Продолжительность: 60 мин. (включая шавасану)