Паршва бакасана с Татьяной Маркеловой

Новый видеоурок для начинающих направлен на освоение вариации позы журавля и мягко подводит к целевой асане через круговые виньясы. 

В ходе практики мы проработаем тазобедренные суставы и сделаем акцент на осевой ротации позвоночника, что значительно облегчит выполнение паршва бакасаны. Также разберем технику выполнения этой асаны с возможными адаптациями и усложнениями для дальнейшего прогресса в балансах на руках.

Если вы не знакомы с этой формой, прежде чем приступить к занятию, посмотрите разбор в нашем методическом пособии.

Желаем продуктивной практики!