Эка пада бакасана для продолжающих

Даже если вы уверенно чувствуете себя в бакасане и в других балансах на руках, данная вариация позы журавля может вызывать трудности. Новая практика с фокусом на подводящих упражнениях позволит вам хорошо подготовиться к эка пада бакасане и, если не воспарить в этой форме, то хотя бы приблизиться к её освоению и значительно укрепить мышцы плеч, кора и ног.

В описании к видеоуроку вы найдете важные пояснения о том, на что следует обратить внимание для поддержания равновесия в данной форме.

Желаем вам продуктивной практики!

Экспресс-практика Сати-флоу для продолжающих

Всего за 30 минут этой размеренной практики в стиле виньяса-флоу вы сможете почувствовать выравнивающее воздействие на ум и тело. Постарайтесь поддерживать состояние ясного присутствия в каждой позе, в каждом движении, в каждом вдохе и выдохе, чтобы извлечь максимум пользы из этой последовательности.

Перед занятием ознакомьтесь с описанием к видеоуроку, чтобы настроиться на нужный лад.

Желаем вам гармоничной практики!

Уверенная лоласана для продолжающих и опытных практиков

Новая практика с Марией Денисовой полностью посвящена проработке целевых мышц и развитию двигательных навыков для освоения и стабилизации лоласаны.

В ходе занятия Мария даст подводящие упражнения, направленные на укрепление грудных мышц и формирование навыка силового округления спины, которые помогут в освоении и уверенном удержании этой формы.

Всем продуктивной практики и уверенной лоласаны!

🛎️ Новый подкаст "Путь мастера"

В этой беседе Татьяна Маркелова и Сергей Баранов обсудили актуальные темы, в которых современные преподаватели йоги часто сталкиваются с напряжением и сопротивлением, такие как продвижение в социальных сетях, взаимодействие с учениками, синдром самозванца и др.

Подкаст будет полезен не только для преподавателей йоги, но и для всех, кто профессионально занимается любимым делом и стремится повышать своё мастерство.

Присоединяйтесь к каналу в телеграм "Путь мастера", где можно найти полезные статьи и эфиры Татьяны с участниками канала о том, как развивать необходимые качества и преодолевать трудности на пути к мастерству в своем деле:

Перейти в канал "Путь мастера" 👈

Установите приложение Yanta Yoga, чтобы загружать видео на свое устройство и смотреть/слушать их в любом месте, в поездке или на прогулке, независимо от наличия сети интернет.

Приятного просмотра! 

Вишвамитра-флоу с Татьяной Маркеловой для продолжающих и опытных практиков

Эта новая динамическая практика направлена на работу с латеральными, спиральными и функциональными линиями тела, которые обеспечивают стабильность в боковых планках. Также в этом занятии особое внимание уделяется проработке тазобедренных суставов, чтобы положение вишвамитрасаны было более комфортным и устойчивым.

Из описания к видеоуроку вы узнаете, кто такой Вишвамитра и почему его именем назвали данную асану.

Пусть ваша вишвамитрасана становится более глубокой и устойчивой!

Восстанавливающая практика для продолжающих

В расписании этой недели вас ждет новая размеренная и медитативная практика с Марией Денисовой.

Под четкие инструкции Марии вы проработаете все направления подвижности в статике, а звучание метронома позволит лучше держать фокус на дыхании и глубже уходить в ощущения. Эта практика поможет вам восстановить внутреннее равновесие после интенсивных тренировок или напряженного дня.

Желаем вам глубокого погружения и приятного восстановления!🤍

Сетубандхасана для продолжающих

Новая практика с Марией Денисовой направлена на освоение и углубление позы "железного" моста. В ходе занятия вы научитесь работать с мышцами-разгибателями спины и бёдер, что поможет укрепить мышцы ног и улучшить подвижность в грудном отделе позвоночника.
Регулярная работа в этом направлении позволит вам не только освоить сетубандхасану, но и углубить дханурасану и шалабхасану.

Желаем вам приятной практики с Марией!

ОТКРЫТЫЙ вебинар "Виньяса-флоу: от формы к бесформенному" с Сергеем Барановым и Татьяной Маркеловой

Друзья, приглашаем вас на бесплатный вебинар для опытных практикующих и преподавателей йоги, посвященный стилю виньяса-флоу. Данный вебинар значительно расширит ваше представление о данном стиле преподавания йоги. И вы увидите новые перспективы для саморазвития и повышения педагогического мастерства через призму этого стиля.

КОГДА: 25 сентября 2024, 16:00 (время московское)
ГДЕ: Трансляция в ZOOM

Для участия необходимо пройти регистрацию по ссылке ниже:
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ >>

За 1 час до начала ссылка для подключения придет на адрес электронной почты, указанный при регистрации.

🎁 Все зарегистрированные участники получат БОНУС: доступ к 2 практикам в стиле виньяса-флоу от ведущих вебинара Сергея Баранова и Татьяны Маркеловой.

Видеозапись трансляции и бонусные практики будут доступны до 30 октября включительно в вашем личном кабинете на сайте и в приложении.

До встречи в эфире!

Всем привет! На связи команда Yanta Yoga.

В субботу 10 августа приглашаем вас на первый вебинар из серии лекций с Татьяной Маркеловой на тему: "Йога и питание".

В первой лекции рассмотрим различные аспекты отношения к питанию и попробуем взглянуть на питание под новым углом, а именно с позиции йоги. Обсудим, является ли питание только физической необходимостью или имеет более глубокое духовное значение. Также затронем вопрос о том, связаны ли наши пищевые привычки с мимолетными желаниями и как они влияют на наш образ мысли и образ жизни в целом.

КОГДА: 10.08.2024, суббота
09.00 (время московское)

ГДЕ: Трансляция в Zoom

Вход по подписке Yanta Yoga. Если на данный момент у вас нет абонемента, вы можете его оформить по ссылке ниже:

ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ >>

Ссылка для подключения будет размещена в Сообществе на канале "Онлайн-занятия" и направлена на почту за 1 час до начала трансляции. Видеозапись будет опубликована в течение 6 часов после трансляции в разделе "Новые публикации".

До встречи в эфире!

Паривритта ардха чандрасана для начинающих

Новая практика с Марией Денисовой направлена на углубление и стабилизацию перевернутой позы полумесяца. Это очень красивый баланс стоя на одной ноге, который может вызывать трудности на начальном этапе. Предлагаемая последовательность нацелена на увеличение подвижности грудного отдела позвоночника, укрепление мышц ног и тренировку вестибулярного аппарата. Можете не сомневаться, что ваша паривритта ардха чандрасана станет более амплитудной и устойчивой после этой практики!