Сетубандхасана для продолжающих
Новая практика с Марией Денисовой направлена на освоение и углубление позы "железного" моста. В ходе занятия вы научитесь работать с мышцами-разгибателями спины и бёдер, что поможет укрепить мышцы ног и улучшить подвижность в грудном отделе позвоночника.
Регулярная работа в этом направлении позволит вам не только освоить сетубандхасану, но и углубить дханурасану и шалабхасану.
Желаем вам приятной практики с Марией!
ОТКРЫТЫЙ вебинар "Виньяса-флоу: от формы к бесформенному" с Сергеем Барановым и Татьяной Маркеловой
Друзья, приглашаем вас на бесплатный вебинар для опытных практикующих и преподавателей йоги, посвященный стилю виньяса-флоу. Данный вебинар значительно расширит ваше представление о данном стиле преподавания йоги. И вы увидите новые перспективы для саморазвития и повышения педагогического мастерства через призму этого стиля.
КОГДА: 25 сентября 2024, 16:00 (время московское)
ГДЕ: Трансляция в ZOOM
Для участия необходимо пройти регистрацию по ссылке ниже:
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ >>
За 1 час до начала ссылка для подключения придет на адрес электронной почты, указанный при регистрации.
🎁 Все зарегистрированные участники получат БОНУС: доступ к 2 практикам в стиле виньяса-флоу от ведущих вебинара Сергея Баранова и Татьяны Маркеловой.
Видеозапись трансляции и бонусные практики будут доступны до 30 октября включительно в вашем личном кабинете на сайте и в приложении.
До встречи в эфире!
Всем привет! На связи команда Yanta Yoga.
В субботу 10 августа приглашаем вас на первый вебинар из серии лекций с Татьяной Маркеловой на тему: "Йога и питание".
В первой лекции рассмотрим различные аспекты отношения к питанию и попробуем взглянуть на питание под новым углом, а именно с позиции йоги. Обсудим, является ли питание только физической необходимостью или имеет более глубокое духовное значение. Также затронем вопрос о том, связаны ли наши пищевые привычки с мимолетными желаниями и как они влияют на наш образ мысли и образ жизни в целом.
КОГДА: 10.08.2024, суббота
09.00 (время московское)
ГДЕ: Трансляция в Zoom
Вход по подписке Yanta Yoga. Если на данный момент у вас нет абонемента, вы можете его оформить по ссылке ниже:
Ссылка для подключения будет размещена в Сообществе на канале "Онлайн-занятия" и направлена на почту за 1 час до начала трансляции. Видеозапись будет опубликована в течение 6 часов после трансляции в разделе "Новые публикации".
До встречи в эфире!
Паривритта ардха чандрасана для начинающих
Новая практика с Марией Денисовой направлена на углубление и стабилизацию перевернутой позы полумесяца. Это очень красивый баланс стоя на одной ноге, который может вызывать трудности на начальном этапе. Предлагаемая последовательность нацелена на увеличение подвижности грудного отдела позвоночника, укрепление мышц ног и тренировку вестибулярного аппарата. Можете не сомневаться, что ваша паривритта ардха чандрасана станет более амплитудной и устойчивой после этой практики!
Проекту Yanta Yoga 10 лет 🎉
Друзья, сегодня наша школа празднует 10-летний юбилей!
Летом 2014 года, проходя свой первый тичерс-курс в Нидерландах, Татьяна Маркелова придумала название Yanta Yoga, а 1 сентября 2014 года запустила свой первый сайт. За это время проект вырос в известную онлайн-школу, которая объединила единомышленников по всему миру!
Хотим поблагодарить вас за то, что выбираете Yanta Yoga для своего развития и делитесь своими успехами. Ваша поддержка вдохновляет нас становиться лучше и создавать качественный контент, который помогает вам достигать своих целей🙏
В честь круглой даты сегодня на сайте вас ждёт новая экспресс-практика Сварга-флоу для опытных практикующих, которую Татьяна сняла на высоте 2600 м над уровнем моря в Швейцарии. Занятие длится всего 27 минут, но это полноценная практика, которая потребует от вас собранности, внимательности и наличия сформированных двигательных навыков и физических качеств. То есть это не обучающий урок, а довольно плотная потоковая практика с быстрой сменой положений, которые сливаются в единый танец.
Всем приятной Yanta-практики! 💚
🛎️ Новый подкаст "Путь мастера"
Продолжаем искать ответы на вопросы, формирующие образ мышления мастера: какие качества и какие умения следует развивать, какие ценности культивировать и на чём держать фокус.
В третьем подкасте проекта "Путь мастера" вас ждёт глубокая и очень живая беседа с Михаилом Швецовым.
Присоединяйтесь к каналу в телеграм "Путь мастера", где можно найти полезные статьи и эфиры Татьяны Маркеловой с участниками канала о том, как развивать необходимые качества и преодолевать трудности на пути к мастерству в своем деле:
Перейти в канал "Путь мастера" 👈
Приятного просмотра!
Бесплатный доступ к курсу #YantaStart
С началом учебного года наша школа приглашает вас бесплатно пройти курс для начинающих «Введение в теорию и практику йоги», который поможет освежить знания и вернуть мотивацию к регулярной практике.
Курс будет особенно полезен, если вы:
не имеете опыта практики и хотели бы начать с самых азов;
занимаетесь йогой несколько месяцев, но бессистемно и нерегулярно;
хотели бы получить мотивацию к занятиям и теоретическое подкрепление от наставника с 10-летним стажем преподавания йоги.
Каждый модуль включает 4 теоретические лекции и 4 практических занятия продолжительностью 27-30 минут.
Данный курс поможет вам сформировать представление о йоге как о системе инструментов и знаний и продолжить занятия с максимальной пользой для себя.
Чтобы активировать бесплатный доступ к курсу на 1 месяц, создайте учётную запись на сайте школы, если её ещё нет. И на этапе регистрации нажмите на кнопку «Завершить заказ», минуя этап оплаты.
Остались вопросы? Напишите нам в чат на сайте или в телеграм @YantaBot, мы на связи!
Обновления в школе Yanta Yoga
Приветствуем, друзья!
В этом посте хотим поделиться изменениями, которые планируются в сентябре 2024 года.
Начиная с 2014 года наша школа постоянно совершенствуется как в технической части и в содержании каталога, основываясь на статистике просмотров и ваших отзывах, так и в концепции проекта в целом.
Изменения могут не всем нравиться, так как требуют отказа от привычного, но именно благодаря им наша школа достигла высокого уровня за эти 10 лет.
Итак, что изменится:
1. Регулярные онлайн-занятия по йоге и тренировки #YantaGravity больше не проводятся, поскольку наш фокус - качественные видеоуроки и продуманные программы (квесты) для самостоятельной практики. При этом периодически в школе могут проводиться онлайн-мероприятия: мастер-классы, вебинары, отдельные лекции и даже мини-курсы с Татьяной и с другими экспертами, многие из которых останутся бесплатными для подписчиков.
2. У подписчиков появилась новая бесплатная возможность — получить персональную программу занятий на 6 недель и пройти #YantaQuest по своему запросу. Татьяна лично составит для вас программу с учётом текущего уровня практики и физических возможностей. Чтобы оставить заявку, разместите видео и описание своей точки А на канале #YantaQuest в приложении Yanta Yoga.
3. Курс для начинающих #YantaStart будет доступен для всех. Вам больше не потребуется оплачивать подписку, если вы занимаетесь только по материалам этого курса. Вы также можете смело рекомендовать приложение Yanta Yoga своим друзьям, которые вдохновлены вашим примером и хотят начать заниматься йогой. Независимо от того, продолжат ли они занятия в нашей школе или выберут другие пути, главное — у них будет возможность начать с качественной базы.
4. В названиях практик больше не будут использоваться символы 5 элементов. В описании к занятию появятся новые дескрипторы: цель и специфика (т.е. стилистка и основные акценты практики), чтобы вы ещё лучше ориентировались в нашем обширном каталоге. При этом расписание для всех уровней по-прежнему будет составляться с учётом 5 стихий, чтобы ваша практика в течение недели была многомерной, разнообразной и сбалансированной.
5. Легендарный хештег #YantaDaily возвращается! Под этим названием с девизом «йога каждый день» наша школа ввела революционный для 2018 года формат занятий йогой по подписке в режиме онлайн и по видео. По тегу #YantaDaily в Инстаграм можно увидеть многолетнюю историю развития нашего сообщества и проекта в целом. Мы продолжим использовать это название, поскольку йога для нас — это не только тренировки, позволяющие поддерживать уровень энергии и хорошую физическую форму. Йога — это, в первую очередь, образ мысли. А чтобы поддерживать ресурсное состояние на ежедневной основе и постепенно менять сложившиеся привычки мышления и поведения на более эффективные, адаптивные и устойчивые, выделяйте время на прямой контакт с собой каждый день. Опция «календарь» в приложении Yanta Yoga позволяет самостоятельно планировать практики и прослушивание теоретических лекций по дням.
Пусть ваша практика станет более автономной, систематичной, вдохновляющей, доступной и регулярной с Yanta Yoga 🙏🏻
Новая практика начального уровня для всех, кто вдумчиво работает с базой
Нормотонус мыщц бёдер обеспечивает свободу движения в тазобедренных суставах и устойчивость в балансовых асанах, а также позволяет разгрузить поясницу за счёт более корректного распределения усилия в перевернутых положениях и в упорах на руки.
Практика “Крепкие бёдра" с Татьяной Маркеловой направлена на восстановление нормотонуса мышц бёдер за счёт изолированной работы, которая позволяет выявить “слепые” зоны и пробудить “спящие” мышечные волокна. Такая прицельная работа с мышцами бёдер, помимо прочего, позволит нарастить амплитуду движения таза и углубить работу в наклонах и прогибах.
Всем приятной и продуктивной практики! 💚
Новая практика уже в расписании!
Друзья, сегодня в расписании нашей школы вышел новый видеоурок Татьяны Маркеловой "Акшая-флоу" для опытных практиков!
Вас ждёт динамичное флоу с акцентом на работе с основными миофасциальными линиями. Обязательно прочтите описание, где Татьяна рассказала, что легло в основу практики.
Пробуйте, формируйте намерение и пусть вашим делам сопутствует успех!
Приятной практики!💚