Если вы попали на #YantaQuest, то практики обязательно принесут результат 😉
◾ целевые видеоуроки и онлайн-занятия - 3 раза в неделю для каждого уровня сложности
◾ сообщество единомышленников и обратная связь от кураторов и преподавателей - всегда
Также в рамках подписки у вас будет доступ к 300+ занятиям из каталога разного стиля / направления / продолжительности.
Участвовали в квестах этого лета? Чувствуете прогресс в своей практике?
Друзья, в эти выходные 7-8 октября у вас будет возможность познакомиться с подходами разных преподавателей в рамках наших еженедельных онлайн-занятий, которые входят в стоимость единой подписки.
В субботу 7 октября тренировки #YantaGravity (стойка на руках) проведут опытные преподаватели йоги, которые не просто умеют стоять на руках и хорошо знакомы с техникой, но по-настоящему горят своим увлечением и вдохновляют других расширять рамки своих физических возможностей, осваивая сложные элементы и упражнения.
Группа C (второй год обучения) 10:00 - Юлия Шер
Группа B (первый год обучения) 11:30 - Мария Денисова
Больше информации о преподавателях и о программе #YantaGravity вы найдете на одноименном канале нашего Сообщества (доступен по подписке).
В воскресенье 8 октября мы традиционно проводим занятия хатха-йогой. Практику уровня А проведет Лада Баева, которая очень скурпулезно подходит к отстройкам асан, внимательно следит за техникой и всегда предлагает действенные адаптации для начинающих. А более опытные практикующие смогут познакомиться с методом "Культура движения" на тренировке с Еленой Соколовой. Лена предложит развивающие двигательные задачи в составе последовательности, направленной на освоение пинча маюрасаны (стойки на предплечьях).
Уровень A (начинающие) 09:00 - Лада Баева
Уровень B-C (продолжюащие и опытные) 10:00 - Елена Соколова
Анонсы онлайн-классов вы найдете на одноименном канале нашего Сообщества (доступен по подписке). Ссылки на ZOOM будут размещены непосредственно в анонсах за 1 час до начала трансляции.
Желаю всем насыщенных выходных и продуктивной практики!
Сегодня хотим рассказать о том, как формируется расписание занятий в нашей школе.
Чтобы прогрессировать в практике, необходимо сбалансировать режим занятий так, чтобы в течение недели выполнять тренировки разной направленности.
На программе #YantaDaily Татьяна комбинирует (а) занятия, направленные на проработку целевых зон и отдельных асан йоги, и (б) потоковые практики общего воздействия - как в традиционном стиле, на базе классических асан хатха-йоги, так и в современном стиле виньяса-флоу, с вкраплениями необычных модификаций асан и нестандартных двигательных задач. Все это организовано в структуру, где каждый день недели имеет свой фокус.
Подробнее об особенностях практики для каждого дня читайте на фото в карусели 👆🏼
Делитесь 👇🏼 в комментариях, какой у вас любимый день практики? Или, может быть, их несколько?
Друзья, мы с отличными новостями!
В сообществе появилась возможность размещать ВИДЕО как на сайте, так и в приложении!🎉
➡️ Условия размещения:
• максимальная длительность - 60 секунд
• хранится до 6 месяцев.
Если в приложении при создании публикации нет возможности добавить своё видео, обновите приложение.
Теперь делиться своими успехами и достижениями стало ещё проще 😉
Ждём ваши видеоотчеты в #YantaQuest, да и просто видео из жизни в стиле Yanta в нашем комьюнити!
Друзья, приглашаю вас на онлайн-практику с Михаилом в это воскресенье 10 сентября в 10:00. Вас ждёт хорошо сбалансированная последовательность асан йоги и подводящих упражнений и, конечно же, интересные задачи от Михаила 😁Практика рассчитана на средний уровень подготовки (B-C).
Регистрация уже открыта! Напомню, чтобы попасть на онлайн-класс необходимо, сообщить о своём намерении, нажав на кнопку «Я приду» на анонсе события. Тогда мы пришлем ссылку на Zoom по почте. Данная опция доступна только на сайте (в приложении нет).
Зарегистрироваться >>
P.S. Наша команда администраторов убедительно просит вас записываться не позднее чем за 1 час до начала практики. Благодарим за понимание! 🙏🏻
6.06 - Упругая дханурасана. Фотку, с чего я начинаю, размещала. Прогибы - это самое нелюбимое. Тело очень сопротивляется их делать.
7.06 - Глубокие скручивания. Обожаю скручивания, они даются мне гораздо легче, чем прогибы.
9.06 - Сегодня решила бросить себе вызов - сделать Парящую шалабхасану из С. Думала, совсем будет тяжко, но ничего, все прошло ок. Поняла, что периодиски вполне можно уже заниматься по С!
11.06 - Онлайн с Таней. Я стонала и плакала)) Особенно руки и плечи. Это точно моя зона роста, поэтому пока даже не лежу в направлении стоек на руках.
Ещё. У меня постоянное напряжение в области вокруг глаз. Отсюда гусиные лапки и межбровка(( В шавасане область под глазами вибрировала и текли слезы. Вот такая неожиданная реакция.
Ещё сегодня я поняла, почему мне страшно делать прогибы - я тупо боюсь сломаться пополам 😆
13.06 - Глубокая паршвоттанасана. Отличная практика! Наклоны и вытяжение даются мне с удовольствием!
14.06 - Сильные прогибы с Анастасией Степиной. Удовольствия от практики получила крайне мало, даже не пойму, по какой причине. Но отследила в анджаниасане, что передняя поверхность бедра стала гораздо сильнее и появилось гораздо больше контроля в этой асане. Легко дался Верблюд, хотя раньше с огромным трудом его получалось сделать.
17.06 - Шивананда йога. На сегодняшнее моё деревянное тело это практика в самый раз. На психическом уровне идут очень сильные трансформационные процессы и тело тоже реагирует, но медленно. Поэтому даже простые асаны давались тяжело. Но заметила, что прогибы уже совсем не страшно делать, даже получила определённый кайф и заметила прогресс. Ноги взлетают выше в шалабхасане и гораздо больше контроля.
18.06 - онлайн с Евгенией Андреевой. Моё тело продолжает быть деревянным, поэтому совсем мне все тяжело давалось и даже прогресса я особого не заметила ни с чем.
20.06 - Дивная шалабхасана. Все процессы внутренней трансформации прошли успешно, что я почувствовала резкий скачок. То, что не удавалось раньше, сегодня удалось, появилось больше контроля в прогибах. В прогибе стоя первый раз получилось так сильно прогнуться и главное подняться обратно)) Самая сложная работа в аштанга намаскарасане. Поясница все равно уходит в сильный прогиб, а грудь наоборот никак не хочет сильнее прогибаться. На фото кажется, что немного прогибаюсь, а по ощущениям, что сильно-сильно))
Буду стараться, чтобы «после» получилось лучше😊
Друзья!
У нас для вас отличная новость: в школе Yanta Yoga отныне действует ЕДИНЫЙ абонемент на ВСЕ видеоуроки, онлайн-классы и тренировочные программы. Это значит, что занятия по программе #YantaGravity “Стойка на руках для практикующих йогу” теперь также доступны по подписке #YantaDaily.
Если вы хотели попробовать, но сомневались, теперь вы можете прийти на тренировку по стойке на руках, оформив подписку #YantaDaily. Татьяна оценит ваш уровень физической подготовки, даст рекомендации и подскажет, какие видеоуроки из обширной библиотеки школы помогут вам в становлении необходимых навыков и укреплении целевых мышц. А единая подписка на весь контент позволит вам заниматься не только по программе #YantaGravity, но и по целевым урокам #YantaDaily и гораздо быстрее прийти к результату.
Подробнее о программе #YantaGravity ЗДЕСЬ
Оформить подписку #YantaDaily можно на сайте или в мобильном приложении Yanta Yoga
Если у вас уже есть активная подписка #YantaDaily, приглашаем присоединиться к онлайн-практике #YantaGravity для группы B, которая пройдет в субботу, 29 июля, в 11:30.
В анонсе практики нажмите Я ПРИДУ, чтобы мы прислали вам ссылку на подключение к занятию.
Также есть возможность оплатить разовое участие без оформления подписки. Стоимость разового занятия - 10 евро.
Оплата осуществляется по кнопке "Получить доступ" в анонсе практики на сайте.
Важно! Регистрация осуществляется только на сайте и завершается за 30 минут до начала занятия и/или когда наберется, 15 участников.
На календаре начало августа, а значит самое время немного отдохнуть, прийти в себя после интенсивной работы над гибкостью и выносливостью😎
Настраиваемся на завершающее мероприятие лета - квест «Баланс силы и грации», который начнется уже в следующий понедельник 7 августа.
А пока предлагаем пофантазировать и предположить, что нас ждёт впереди. Оттолкнитесь от названия квеста и попробуйте назвать приглашенных преподавателей, угадать дни недели, в которые нужно будет выполнять целевые практики. А может вы сможете предсказать, как в этот раз будет отслеживаться результат, какое задание станет финальной точкой?
Дерзайте, мы ждём ваших ответов в комментариях!
На старт, внимание, август!🏁
Друзья, если вы еще не пользуетесь мобильным приложением Yanta Yoga, то сейчас самое время присоединиться!
В приложении вы сможете:
▪️ получить доступ ко ВСЕЙ библиотеке практик с Татьяной Маркеловой и приглашенными экспертами
▪️ заниматься по расписанию, вносить в КАЛЕНДАРЬ выполненные практики или составлять свой график занятий
▪️ изучать теоретические материалы и смотреть лекции
▪️ загружать занятия и практиковать БЕЗ ИНТЕРНЕТА
▪️ присоединиться к закрытым каналам Yanta-сообщества, вести свой дневник практики, участвовать в квестах и общаться с единомышленниками, получить поддержку или рекомендацию
🎁 При оформлении подписки на 1 месяц в мобильном приложении Yanta Yoga вас ждет бонус - 3х-дневный пробный период, в течение которого вы сможете оценить все возможности приложения и принять решение о продолжении/отмене подписки!
Скачать приложение Yanta Yoga можно по ссылкам:
iOS: https://apps.apple.com/us/app/yanta-yoga/ id6445960603
*Android: https://play.google.com/store/apps/ details?id=tv.uscreen.yantayoga
*на территории РФ оплата через Google pay недоступна
Установите приложение на мобильное устройство, авторизуйтесь и наслаждайтесь удобным функционалом и огромным разнообразием качественных практик!