Елена, благодарю! Это мы так энергию раскачали на вебинаре, поэтому и на телесном уровне отклик. Действительно, поле получилось очень мощным!

Анастасия, вы не сможете сами отследить качество сосредоточения, если не будете использовать какой-то треккинг. Например, ставить таймер при выполнении работы, которая требует сосредоточения, и по итогам фиксировать, удалось ли её сделать без отвлечения. На начальном этапе это все сложно оценить. Да, и не нужно. Ключевым является ваше состояние после медитации и накопительный эффект практики, который часто проявляется в конфликтных и стрессовых ситуациях, в которых вы начинаете вести себя иначе, по-другому реагировать и т.п.

Что касается взгляда. Да, он должен быть расслабленным и расфокусированным. По возможности, зрачки неподвижные. Этого трудно добитсья сразу, это ваша тренировка. Подвижный взгляд - это блуждающий ум. Наши глазодвигательные мышцы напрямую считывают активность ума. И даже если вам кажется, что у вас нет ни одной мысли, но при этом чувствуете напряженность взгляда и движение зрачков за закрытыми веками, следует уделить больше внимания техникам релаксации.

Никита, а с чем связаны сложности? Может, могу что-то дополнительно прокомментировать?

Катя, благодарю за обратную связь! 🙏🏻 Я бы отнесла «медитации» на деньги и т.п. к техникам аффирмации, визуализации и самогипноза. Безусловно, они имеют влияние на подсознание, но ничему не обучают и никак не развивают. Поэтому к медитации как к практике, которая позволяет развивать метанавыки, учит управлять своим вниманием и состоянием и уже на этой базе взращивать иную культуру психики, это не имеет никакого отношения, конечно.

Инна, очень рада! Благодарю!

Лена, спасибо! Очень рада, что понравилось!

Татьяна, очень приятно! Благодарю!

Наталья, на здоровье! Очень приятно получить обратную связь 🙏🏻

Юлия, благодарю!

Елена, благодарю!