Marina не обращайте внимания в таком случае на значки и не вникайте в систему. Просто делайте видеоуроки по расписанию — каждый день в соответсвующем разделе у вас новый выидеоурок, ничего же не изменилось по сути. Зайдите внутрь раздела с расписанием и вы увидите 5 выделенных практик на текущую неделю.
Александра, да в таком случае лучше руки назад и акцент больше на разгибание бедер, а не поясницы. Важно укреплять мышцы кора для контроля поясницы в прогибах, после родов особенно.
Отвечено #Yanta5L — сбалансированная практика для вашего роста
26 сент., 09:31
Дарья у нас есть такая статья в блоге на сайте:
https://www.yantayoga.com/pages/yoga-female-cycle