Yanta Yoga

Создать канал

Название канала (только строчными буквами, без пробелов)

👩🏽‍❤️‍💋‍👩🏼
Сохранить Отмена
Сортировано по
Последняя активность Популярно Самые новые публикации
сентября 04
• Изменен (сент. 04, 2023)

Друзья!

С 4 сентября в нашей школе Yanta Yoga действует новый формат расписания по методу #Yanta5L. Теперь каждую неделю Татьяна составляет для вас подборку из 5 практик для каждого уровня сложности (А/В/С), а вы можете следовать предложенной программе, либо составлять свою собственную программу на неделю из более чем 350 (!) практик, доступных вам по подписке Yanta Yoga.

Каждый видеоурок в каталоге сопровождается текстовым описанием с важными акцентами и рекомендациями от Татьяны. А в названии всех видеоуроков указан уровень (A, B, C) и символ, демонстрирующий его стихию:

≈ - jalam - вода

〇 - prithvi - земля

∆ - agni - огонь

➚ - vayu - ветер, воздух

ॐ - ākāśa - эфир, космос

Очень важно, чтобы все 5 элементов присутствовали в практике, тогда она будет сбалансированной. Если вы замечаете, что, к примеру, давно не было “огня”, вы сможете сами “добрать” этот элемент из каталога или из рекомендуемой подборки на неделю. Если понимаете, что из фокуса внимания часто выпадает статичная “земля”, потому что на таких практиках все скучно и медленно, а вам хочется более активной практики (ветер / огонь), это тоже сигнал о том, что для баланса, возможно, вам следует немного заземлиться.

Для устойчивого прогресса в практике рекомендуется выполнять не менее 5 практик в неделю. Но и не более (!), если в вашем рационе есть мощные силовые практики и практики на развитие новых двигательных навыков, перегружающие нервную систему. 

Если вы просматриваете каталог занятий через приложение, под видео с практикой вы найдете очень удобные опции: скачать на устройство (чтобы заниматься без интернета), добавить в календарь (чтобы осознанно выделять время на свою практику), добавить в плейлист (чтобы сформировать свою программу из выбранных практик).

Скачать приложение можно по ссылкам ниже:

Для iOS >>

Для Android >>

*на территории РФ оплата через Google Play недоступна.

Если вы оформляете подписку на сайте, вы можете легко активировать свой доступ к урокам и в мобильном приложении. Кроме того, если вы оформляете подписку на сайте, а не в приложении, вы сможете пользоваться нашей реферальной программой и заниматься БЕСПЛАТНО, если по вашей реферальной ссылке к нам в школу будут приходить ваши друзья. За каждого приведенного друга система автоматически начислит вам +1 месяц к подписке!

Если у вас остались вопросы, пишите в чат с администратором на сайте или в @YantaBot в телеграм.

августа 29

Целевые практики квеста "Баланс силы и грации" на этой неделе:

🎯Ср, 30.08. NEW Шива-флоу с Татьяной Маркеловой / Потоковая практика комплексного воздействия с элементами танца Шивы

🎯Чт, 31.08. Устойчивые балансы с Татьяной Маркеловой / Интенсивная практика на укрепление мышц ног и кора в балансах стоя

🎯Вс, 03.09. Занятие в Zoom с Анной Букоткиной / 10.00 мск / Animal Flow для продолжающих и опытных

августа 29

Целевые практики квеста "Баланс силы и грации" на этой неделе:

🎯Вт, 29.08. Вритти-флоу с Сергеем Барановым / Интенсивная практика в стиле виньяса-флоу

🎯Чт, 31.08. Экспериментальные балансы с Татьяной Маркеловой / Интенсивная практика, направленная на укрепление мышц кора и работу с асимметричными балансами на руках

августа 29

Целевые практики квеста "Баланс силы и грации" на этой неделе:

🎯Ср, NEW Солнечная практика с Татьяной Маркеловой / Потоковая практика на базе классических асан йоги с согревающим эффектом комплекса Сурья Намаскар

🎯Чт, 31.08. Балансы в йоге с Татьяной Маркеловой / Акцентированная практика на укрепление мышц-стабилизаторов кора в балансовых асанах

🎯Вс, 03.09. Занятие в Zoom с Ладой Баевой / 09.00 мск / Практика для начинающих в стиле виньяса-флоу

августа 21
• Изменен (авг. 23, 2023)

Целевые практики квеста "Баланс силы и грации" на этой неделе:

🎯Пн, 21.08. Дурга-флоу с Татьяной Маркеловой / Практика в стиле виньяса-флоу на проработку всего тела 

🎯Пт, 25.08. NEW Парящая титтибхасана с Татьяной Маркеловой / Целевая практика на углубление и стабилизацию титтибхасаны в связке с другими балансами на руках

августа 21
• Изменен (авг. 23, 2023)

Целевые практики квеста "Баланс силы и грации" на этой неделе:

🎯Пн, 21.08. Ocean Flow с Татьяной Маркеловой / Комплексная практика в стиле виньяса-флоу

🎯Пт, 25.08. NEW Грация кошки с Татьяной Маркеловой / Развитие телесной осознанности в упражнениях на ловкость и координацию с блоком для йоги

🎯Вс, 27.08. Занятие в Zoom с Татьяной Маркеловой / 10.00 мск / Практика Mandala Flow для продолжающих и опытных

августа 21

Целевые практики квеста "Баланс силы и грации" на этой неделе:

🎯Пн, 21.08. NEW Синхронизирующая практика с Татьяной Маркеловой / Потоковая практика гармонизирующего воздействия с акцентом на синхронизацию движений и дыхания

🎯Чт, 24.08. Стабильная врикшасана с Татьяной Маркеловой / Практика на укрепление мышц кора и бёдер, отстройка позы дерева

🎯Вс, 27.08. Занятие в Zoom с Ладой Баевой / 09.00 мск / Практика для начинающих в стиле виньяса-флоу

августа 14
• Изменен (авг. 19, 2023)

Целевые практики квеста "Баланс силы и грации" на этой неделе:

🎯Пн, 14.08. Нараяна-флоу с Татьяной Маркеловой / Динамическая практика на проработку всего тела в стиле виньяса-флоу

🎯Чт, 17.08. ЗАМЕНА - Стальные ноги с Татьяной Маркеловой / Целевая практика на укрепление мышц ног

🎯Вс, 20.08. Занятие в Zoom с Евгенией Андреевой / 10.00 мск / Практика Ladder Flow для продолжающих и опытных

августа 14

Целевые практики квеста "Баланс силы и грации" на этой неделе:

🎯Вт, 15.08. NEW Мандала-флоу с Татьяной Маркеловой / Практика в стиле виньяса-флоу, организованная по круговому принципу

🎯Чт, 17.08. NEW Свобода движения с Татьяной Маркеловой / Интенсивная практика на развитие двигательного контроля, ловкости и координации с элементами Animal Flow

августа 14

Целевые практики квеста "Баланс силы и грации" на этой неделе:

🎯Пн, 14.08. Потоковая практика с Татьяной Маркеловой / Комплексная практика на проработку всего тела в потоке 

🎯Чт, 17.08. NEW Вирабхадрасана III с Татьяной Маркеловой / Проработка позы воина III и улучшение техники плавных переходов между асанами

🎯Вс, 20.08. Занятие в Zoom с Ладой Баевой / 09.00 мск / Практика для начинающих в стиле виньяса-флоу