🕊 Реющая каундиниасана с Татьяной Маркеловой
Новая практика посвящена освоению и углублению эка пада каундиниасаны и её вариации - паривритта каундиниасаны. Вас ждут интересные балансы, ритмичные переходы и нетривиальные задачи, сплетённые в единую структуру круговой последовательности в стиле виньяса-флоу.
C подробным объяснением техники выполнения эка пада каундиниасаны вы можете ознакомиться в методическом пособии >>
Желаем вам лёгкой и устойчивой каундиниасаны! ✨
🦋 Баддха конасана с Лерой Мурзиной
В расписании этой недели вас ждёт новая женская практика, посвященная позе бабочки. Видеоурок проводит опытный преподаватель йоги Айенгара - Лера Мурзина. Это значит, что каждая асана сопровождается точными и весьма специфичными инструкциями, характерными для школы Айенгара, что позволит очень глубоко прочувствовать и, возможно, скорректировать работу в знакомых асанах — найти для себя новые нюансы и прислушаться к новым ощущениям.
В баддха конасане улучшается кровообращение в области малого таза, что помогает нормализовать менструальный цикл и облегчить боли во время критических дней. Данную асану также рекомендуется выполнять в период беременности — особенно с дополнительными опорами, как предлагается во время этого занятия.
Желаем вам приятной практики!✨
✨ Амрита-флоу с Татьяной Маркеловой
Приглашаем насладиться нектаром практики "Амрита-флоу" с новыми задачами и интересными переходами. Использование блоков как дополнительных акцентов позволит лучше прочувствовать новые нюансы внутри привычных асан, создать новые маршруты для более плавных и точных переходов между ними.
Благодаря такому подходу вы развиваете двигательный интеллект и тем самым тренируете не только тело, но мозг.
Желаем вам продуктивной практики! ✨
В серии «Путь мастера» вышел новый подкаст с прекрасными вдохновляющими экспертами, авторами проекта "Академия ретритов": маркетологом Анной Гусевой и преподавателем йоги Анастасией Бодрячковой.
В этой беседе поговорили об особенностях продвижения и продаж в мягких нишах, чем отличается работа эксперта в этих сферах, как сохранять мотивацию и избегать рутины.
Подкаст будет полезен специалистам, которые планируют запуск своего проекта / продукта, или уже выпустили свои курсы, но не понимают, почему продажи «не идут».
Апана-садхана с Натальей Мильбергер
На этой неделе в нашем каталоге появилась новая практика со специалистом женской йогатерапии и перинатальной йоги с опытом более 15 лет, Натальей Мильбергер. Видеоурок направлен на укрепление мышц живота и тазового дна.
Тонус этих мышц влияет не только на состояние внутренних органов в области живота и таза, но и на фигуру, осанку и качество жизни в целом.
Вторым важным аспектом практики станет выравнивание тела с помощью несложных асимметричных и балансовых поз. За счет такой работы мы добиваемся не только улучшения тонуса целевых мышц, но и более слаженной работы внутренних органов.
Желаем вам приятной практики!
🍁 Октябрь в школе Yanta Yoga пройдёт под именем ведийской богини, олицетворяющей женское начало, свет, бесконечность и материнство, АДИТИ (अदिति, Aditi).
В этом месяце наш каталог пополнится новыми женскими практиками, а 7 октября состоится открытый вебинар "Женское здоровье" с Татьяной Маркеловой и Натальей Мильбергер, специалистом в области женской йогатерапии и перинатальной йоги с 15-летним стажем. Поговорим о том, как можно поправить женское здоровье, занимаясь йогой, и как организовать свою практику в период беременности.
Когда: 7 октября в 12:00 (GMT+3, Москва)
Где: трансляция в ZOOM
Вход свободный для всех.
До встречи в эфире!
Чанди-флоу с Ириной Рябчиковой
В расписании этой недели вас ждёт новая динамичная практика для продолжающих с еще одной нашей выпускницей курса "Виньяса-флоу: от шаблонов к творчеству", Ириной Рябчиковой.
В этой практике в стиле виньяса-флоу, несмотря на её интенсивность и сложность, мы тренируем не силу и напористость, а способность действовать ясно и собранно там, где может проявиться инерция и беспорядок. Внимание к чистоте переходов и полнота присутствия в каждой форме позволит отсечь праздные мысли и лишние движения, а чёткая геометрия мандалы — воссоздать симметричный порядок и гармонизировать состояние.
Желаем продуктивной практики!
📣 Живая практика с Татьяной Маркеловой в Москве
Друзья, 13 ноября в 19:00 приглашаем вас на живую практику с Татьяной в Москве, в студии йоги "ЙоЖ" на Мантулинской.
Что будет:
вступительная мини-лекция о развитии двигательного интеллекта;
хорошо продуманная композиция круговой последовательности в стиле виньяса-флоу;
балансы на руках, нестандартные переходы и развивающие задачи на координацию.
Рекомендуемый уровень: от 1 года регулярной практики, уверенная бакасана.
Стоимость участия: 1800 руб
Для подписчиков школы Yanta действует скидка 300 руб. Для получения промокода напишите нам: info@yantayoga.com.
Подробности и оплата ЗДЕСЬ
Количество мест ограничено. Успевайте🙏🏻
Yanta - ваш навигатор в мире йоги 🧭
Друзья, рады представить вам новую рубрику на нашей платформе #YantaНавигатор 🙌
В этой рубрике мы будем исследовать разные грани йоги, чтобы вы узнавали больше о возможностях ума и тела и выводили свою практику за пределы коврика. Здесь йога будет раскрываться гораздо шире - как искусство управления собой и своей жизнью, а не только как набор асан и техник для успокоения ума и тренировки тела.
И первый подкаст этой рубрики - беседа с нейропсихологом Марией Каменецкой.
Из этого подкаста вы узнаете:
как движение связано с мышлением,
каким образом двигательные задачи развивают когнитивные способности,
как поддерживать нейропластичность во взрослом возрасте.
Выпуск будет особенно интересен тем, кто хочет разобраться, как асаническая практика йоги может способствовать развитию метакогнитивных навыков и стратегического мышления.
Приятного просмотра!
✨ Паривритта каундиниасана с Марией Денисовой
Основа новой практики для продолжающих - это виньясы, подводящие к пиковой асане - паривритта каундиниасане (эка пада каундиниасане II). Тщательный разогрев и целевые подводящие упражнения помогут освоить позу мудреца Каундиньи, а также сделать форму более глубокой и устойчивой, если эта асана вам уже доступна.
Желаем приятной практики! 💚