19 июля 2026 стартует новый курс "ЙОГА ОНЛАЙН: проект под ключ" с Татьяной Маджоре (Маркеловой) для преподавателей йоги, а также фитнеса, пилатеса, других телесных практик и смежных направлений в сфере саморазвития и ЗОЖ.
Курс подойдёт как тем, кто делает свои первые шаги в онлайн, так и тем, у кого уже есть аудитория, регулярные классы и архив видеоуроков, но не выстроена система продаж и продвижения.
За 6 недель обучения вы не просто послушаете программу и законспектируете важное, а сделаете конкретные шаги навстречу вашему онлайн-проекту мечты. Курс позволит разработать его несущую конструкцию и подготовиться к успешному запуску.
Посмотреть подробную программу курса >
Специально для тех, кто преподаёт йогу онлайн, проводит свои курсы, даёт консультации и записывает видеоуроки (или только мечтает начать), Татьяна подготовила бесплатный чек-лист "30 ошибок в онлайн продажах". Скачайте его по ссылке ниже, чтобы сделать аудит вашего онлайн-проекта и избежать самых распространённых ошибок в создании видеоуроков и организации продаж.
Получить чек-лист >
✨ Сканда-флоу с Сергеем Барановым
На нашей платформе появилась новая практика с Сергеем прямо из солнечной Черногории!☀️
Мы проработаем все направления подвижности ТБС в динамике и сделаем акцент на силовых переходах, позволяющих укрепить целевые мышцы и стабилизировать суставы.
Сканда — это предводитель небесного войска, сын Шивы и Парвати. На санскрите корень «сканда» также означает «прыгать». Поэтому настраивайтесь на динамичную «пружинистую» практику и глубокую шавасану в конце!
Желаем всем горячей практики! 🔥
💫 Сила мантры с Анной Звижинской
На нашей платформе вышел новый выпуск подкаста #YantaНавигатор! В этот раз в гостях у Татьяны Анна Звижинская — основатель музыкального проекта Toshani, сертифицированный преподаватель медитации mindfulness, телесно-голосовой терапевт, преподаватель ведической рецитации.
Вместе с Анной мы погрузимся в мир мантр: древней практики, которая сегодня находит подтверждение в науке о нейропластичности и когнитивном здоровье.
Также на платформе вышел новый видеоурок, где Анна подробно разбирает Гаятри мантру. Такой разбор позволит читать эту священную мантру осознанно: с верным произношением, пониманием смысла и вниманием к традиции.
Желаем глубокого погружения! ✨
#YantaНавигатор | Сила мант...
💗 Спанда-флоу с Татьяной Маркеловой
Приглашаем вас сонастроиться с ритмом Вселенной в новой экспресс-практике в стиле виньяса-флоу.
В этом видеоуроке проводником станет звук метронома, под который мы будем выравнивать дыхание в строгой пропорции 4:4. Этот четкий ритм послужит вашим якорем: когда сложный узор последовательности начнет закручивать и отвлекать, именно дыхание поможет сохранить внутреннюю ось.
С каждым кругом вокруг центральной оси практика будет усложняться, требуя не столько физической силы, сколько предельной бдительности и ментальной дисциплины для преодоления сопротивления ума. Настройтесь на плотный поток и позвольте себе почувствовать живой танец энергии и ту самую изначальную пульсацию жизни внутри себя.
Перед занятием ознакомьтесь с описанием к видеоуроку, так как в нём есть нюансы.
Желаем мощной практики! ✨
💎 Ваджра-флоу с Татьяной Маркеловой
Наша коллекция экспресс-практик пополнилась новым видеоуроком в стиле виньяса-флоу. Эта последовательность составлена таким образом, что за 30 минут вы успеете глубоко проработать всё тело и стабилизировать эмоциональное состояние.
«Ваджра» в переводе с санскрита имеет 2 значения: 1) удар молнии, которым царь богов Индра сокрушает невежество и силы хаоса, 2) алмаз, символизирующий неразрушимость, чистоту и твёрдость. Можно сказать, что состояние «ваджры» символизирует нечто вечное, что нельзя разрушить, изменить или загрязнить, как алмаз, который способен разрезать любой материал и остаться невредимым.
Пусть эта практика станет ещё одной опорой для устранения хаоса в мыслях, укрепления внутреннего стержня и развития жизнестойкости 🙏
💪 Интервальная практика с Юлией Поповой
В расписании этой недели вас ждёт мощная круговая тренировка с Юлией Поповой, выпускницей института современной теории и практики йоги "Культура Движения" Игоря Пантюшева.
Практика построена по интервальному протоколу: 50 секунд - работа, 20 секунд - отдых. Всего 3 круга. Такой формат даёт нагрузку, которая развивает не только нейромышечный контроль, но и выносливость, силу и улучшает плотность тканей, создавая необходимую базу для освоения более сложных форм.
Желаем горячей тренировки и мощной практики! 🔥
🔥 Пламенная стамбхасана с Татьяной Маркеловой
На этой неделе на нашей платформе вышла новая практика, посвященная "позе, разжигающей внутренний огонь" или агни стамбхасане. Эта асана требует глубокой наружней ротации бедер. Именно в этом направлении мы и будем работать, круг за кругом наращивая амплитуду движения в суставах.
В конце практики вы сможете оценить не только глубину своей агни стамбхасаны, но и состояние ума: насколько он спокоен, когда вы, проработав все тело, заземляетесь в положении сидя с нейтральным тазом и вертикальной, центрированной линией позвоночника.
Желаем вам продуктивной практики! ✨
Глубинный корсет с Натальей Мильбергер
Мы продолжаем пополнять каталог нашей онлайн-школы практиками на самые актуальные для вас темы и приглашаем вас попробовать новый видеоурок «Глубинный корсет» с Натальей Мильбергер, опытным специалистом перинатальной йоги.
Данная практика направлена на «умное» включение глубокой мускулатуры кора, стабилизацию таза, укрепление мышц тазового дна и постепенное восстановление тонуса мышц живота.
Она особенно актуальна в период послеродового восстановления, при диастазе, а также при ощущении «выпирающего» живота, связанном с разбалансировкой мышц и возрастными изменениями.
Вы можете возвращаться к этому комплексу на регулярной основе до достижения желаемого эффекта, а также включать отдельные упражнения в свои ежедневные тренировочные комплексы.
Будьте здоровы и приятной практики!✨
☀️ Калачакра-флоу с Татьяной Маркеловой
В расписании этой недели вас ждёт новая практика для продолжающих, построенная по принципу круговой мандалы.
Эта последовательность поможет вам почувствовать непрерывность потока: мы будем нанизывать формы и движения на нить дыхания, прорабатывая все тело.
Пусть эта практика поможет вам обрести центрированность и внутреннюю тишину.
Желаем вам красивой практики!✨
Приглашаем на открытые уроки виньяса-флоу
В преддверии старта курса для преподавателей “Виньяса-флоу: от шаблонов к творчеству” Сергей Баранов и Татьяна Маркелова проведут открытые уроки в ZOOM. Вас ждут короткие практики в стиле виньяса-флоу (~25 минут) и ответы на вопросы.
🗓 РАСПИСАНИЕ ОТКРЫТЫХ УРОКОВ (время московское)
▪️ПОНЕДЕЛЬНИК, 2 марта
🕤 09:30–10:00
👤 Сергей Баранов
▪️СРЕДА, 4 марта
🕡 18:30–19:00
👤 Татьяна Маркелова
▪️ПЯТНИЦА, 6 марта
🕤 09:30–10:00
👤 Сергей Баранов
▪️ВТОРНИК, 10 марта
🕡 18:30–19:00
👤 Татьяна Маркелова
Вход свободный.
До встречи на открытых уроках!