Танюша, благодарю! Регулярно пересматривать лекцию, думаю, нет смысла) Ты регулярно и систематически занимаешься по программе, я на этих нюансах постоянно акцентирую внимание!
Аня, а в каком положении? В прогибах мы стараемся ротировать бедра внутрь, а не наружу. Так или иначе, ответом будет недостаточная стабилизация коленных суставов - надо активнее включать квадрицепсы (переднюю поверхность бедер).
Анна, благодарю за обратную связь! Специальных каких-то упражнения на мобилизацию ключичной зоны я не встречала. Но ведь ключицы напрямую связаны с лопатками, поэтому увеличение подвижности в зоне лопаток будет сказываться и на этой области!
Отвечено 3 бонусных дня в приложении Yanta Yoga!
01 авг., 19:43
Надя оплачивать можно на сайте yantayoga.com, подриска будет активна в приложении