Marina не обращайте внимания в таком случае на значки и не вникайте в систему. Просто делайте видеоуроки по расписанию — каждый день в соответсвующем разделе у вас новый выидеоурок, ничего же не изменилось по сути. Зайдите внутрь раздела с расписанием и вы увидите 5 выделенных практик на текущую неделю.
Александра, да в таком случае лучше руки назад и акцент больше на разгибание бедер, а не поясницы. Важно укреплять мышцы кора для контроля поясницы в прогибах, после родов особенно.
Отвечено | C | Мандала-флоу | Татьяна Маркелова
17 окт., 15:10
Анастасия, на здоровье!