Новая практика начального уровня для всех, кто вдумчиво работает с базой

Нормотонус мыщц бёдер обеспечивает свободу движения в тазобедренных суставах и устойчивость в балансовых асанах, а также позволяет разгрузить поясницу за счёт более корректного распределения усилия в перевернутых положениях и в упорах на руки.

Практика “Крепкие бёдра" с Татьяной Маркеловой направлена на восстановление нормотонуса мышц бёдер за счёт изолированной работы, которая позволяет выявить “слепые” зоны и пробудить “спящие” мышечные волокна. Такая прицельная работа с мышцами бёдер, помимо прочего, позволит нарастить амплитуду движения таза и углубить работу в наклонах и прогибах.

Всем приятной и продуктивной практики! 💚

Обновления в школе Yanta Yoga

Приветствуем, друзья!

В этом посте хотим поделиться изменениями, которые планируются в сентябре 2024 года.

Начиная с 2014 года наша школа постоянно совершенствуется как в технической части и в содержании каталога, основываясь на статистике просмотров и ваших отзывах, так и в концепции проекта в целом.

Изменения могут не всем нравиться, так как требуют отказа от привычного, но именно благодаря им наша школа достигла высокого уровня за эти 10 лет.

Итак, что изменится:

1. Регулярные онлайн-занятия по йоге и тренировки #YantaGravity больше не проводятся, поскольку наш фокус - качественные видеоуроки и продуманные программы (квесты) для самостоятельной практики. При этом периодически в школе могут проводиться онлайн-мероприятия: мастер-классы, вебинары, отдельные лекции и даже мини-курсы с Татьяной и с другими экспертами, многие из которых останутся бесплатными для подписчиков.

2. У подписчиков появилась новая бесплатная возможность — получить персональную программу занятий на 6 недель и пройти #YantaQuest по своему запросу. Татьяна лично составит для вас программу с учётом текущего уровня практики и физических возможностей. Чтобы оставить заявку, разместите видео и описание своей точки А на канале #YantaQuest в приложении Yanta Yoga.

3. Курс для начинающих #YantaStart будет доступен для всех. Вам больше не потребуется оплачивать подписку, если вы занимаетесь только по материалам этого курса. Вы также можете смело рекомендовать приложение Yanta Yoga своим друзьям, которые вдохновлены вашим примером и хотят начать заниматься йогой. Независимо от того, продолжат ли они занятия в нашей школе или выберут другие пути, главное — у них будет возможность начать с качественной базы.

4. В названиях практик больше не будут использоваться символы 5 элементов. В описании к занятию появятся новые дескрипторы: цель и специфика (т.е. стилистка и основные акценты практики), чтобы вы ещё лучше ориентировались в нашем обширном каталоге. При этом расписание для всех уровней по-прежнему будет составляться с учётом 5 стихий, чтобы ваша практика в течение недели была многомерной, разнообразной и сбалансированной.

5. Легендарный хештег #YantaDaily возвращается! Под этим названием с девизом «йога каждый день» наша школа ввела революционный для 2018 года формат занятий йогой по подписке в режиме онлайн и по видео. По тегу #YantaDaily в Инстаграм можно увидеть многолетнюю историю развития нашего сообщества и проекта в целом. Мы продолжим использовать это название, поскольку йога для нас — это не только тренировки, позволяющие поддерживать уровень энергии и хорошую физическую форму. Йога — это, в первую очередь, образ мысли. А чтобы поддерживать ресурсное состояние на ежедневной основе и постепенно менять сложившиеся привычки мышления и поведения на более эффективные, адаптивные и устойчивые, выделяйте время на прямой контакт с собой каждый день. Опция «календарь» в приложении Yanta Yoga позволяет самостоятельно планировать практики и прослушивание теоретических лекций по дням.

Пусть ваша практика станет более автономной, систематичной, вдохновляющей, доступной и регулярной с Yanta Yoga 🙏🏻

Новая практика уже в расписании!

Друзья, сегодня в расписании нашей школы вышел новый видеоурок Татьяны Маркеловой "Акшая-флоу" для опытных практиков!

Вас ждёт динамичное флоу с акцентом на работе с основными миофасциальными линиями. Обязательно прочтите описание, где Татьяна рассказала, что легло в основу практики.

Пробуйте, формируйте намерение и пусть вашим делам сопутствует успех!

Приятной практики!💚

Всем привет! На связи команда Yanta Yoga.

В субботу 10 августа приглашаем вас на первый вебинар из серии лекций с Татьяной Маркеловой на тему: "Йога и питание".

В первой лекции рассмотрим различные аспекты отношения к питанию и попробуем взглянуть на питание под новым углом, а именно с позиции йоги. Обсудим, является ли питание только физической необходимостью или имеет более глубокое духовное значение. Также затронем вопрос о том, связаны ли наши пищевые привычки с мимолетными желаниями и как они влияют на наш образ мысли и образ жизни в целом.

КОГДА: 10.08.2024, суббота
09.00 (время московское)

ГДЕ: Трансляция в Zoom

Вход по подписке Yanta Yoga. Если на данный момент у вас нет абонемента, вы можете его оформить по ссылке ниже:

ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ >>

Ссылка для подключения будет размещена в Сообществе на канале "Онлайн-занятия" и направлена на почту за 1 час до начала трансляции. Видеозапись будет опубликована в течение 6 часов после трансляции в разделе "Новые публикации".

До встречи в эфире!

Продли лето с Yanta Yoga! ☀️

Приветствуем! На связи команда Yanta Yoga.

Сезон отпусков в самом разгаре, а в нашей школе вовсю готовятся классные обновления, чтобы ваша практика была регулярной и насыщенной! Расскажем подробнее в следующих постах.

Для всех, кто хочет оставаться в Yanta-поле, не беспокоясь о продлении доступа каждый месяц, в течение 3 дней у нас действует СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: 1+1=3! 🔥

До 31 июля включительно вы можете оплатить 2 месяца доступа ко всем видеоурокам на платформе Yanta Yoga и получить 1 месяц в подарок. Акция действует при оплате тарифа “1+1=3” на сайте.

ОПЛАТИТЬ ПОДПИСКУ >>

Важно: Если у вас есть действующая подписка, и вы хотите её продлить сразу на 3 месяца по акции, напишите в чат поддержки на сайте, в телеграм @YantaBot или на почту info@yantayoga.com

До встречи на ковриках!

Новый подкаст "Путь мастера"⚡

Приветствуем, друзья!

Второй подкаст в рамках проекта "Путь мастера" уже доступен для просмотра на YouTube!

https://youtu.be/vaourNLia0c

В этот раз гостем стала Анна Весна, опытный преподаватель традиционной хатха-йоги и классической философии йоги.

Через призму своего жизненного пути и профессиональной деятельности Анна делится тонкими наблюдениями и многолетним опытом, помогая составить более объёмное представление о том, какие качества и умения важно в себе взращивать, чтобы развиваться в профессии, выбранной по сердцу.

Присоединяйтесь к каналу в телеграм "Путь мастера", где можно найти полезные статьи и эфиры Татьяны Маркеловой с участниками канала о том, как развивать необходимые качества и преодолевать трудности на пути к мастерству в своем деле:

Перейти в канал "Путь мастера" 👈

Приятного просмотра! 

Новая неделя - новая практика!🎁

Приветствуем!

На этой неделе в расписании вас ждет красивая и плавная, при этом очень непростая практика Бинду-садхана для продолжающих и опытных. Размеренный темп занятия позволит проработать все тело и планомерно подойти к глубокому расслаблению и практике медитации.

Перед выполнением прочитайте описание к видеоуроку. Там Татьяна подробно рассказывает, что легло в основу этой практики и дает рекомендации к выполнению.

Всем доброй Yanta-практики!💚

Всем доброго дня!☀️

Друзья, в субботу 13 июля в 11:00 мск в нашей школе пройдет онлайн-тренировка #YantaGravity по стойкам на руках для продолжающих и опытных практиков (B-C).

Занятие проведёт приглашенный эксперт, известный преподаватель в направлении балансов и стоек на руках, Юлия Шер @yogahandstands.

При наличии единой подписки Yanta Yoga вход свободный. Ссылка на подключение размещается за 1 час до начала на закрытом канале "Онлайн-занятия" здесь, в Сообществе.

Возможна оплата разового посещения - 10 евро.
Оплатить разовое занятие >>

Если у вас остались вопросы, напишите нам, пожалуйста, в чат с администратором на сайте или в телеграм @YantaBot

До встречи на ковриках!

Приветствуем! 👋 На связи команда Yanta Yoga.

Эта неделя обещает быть горячей! За окном июльская жара, а в расписании НОВАЯ практика в стиле виньяса-флоу "Парящая галавасана" с Татьяной Маркеловой!🔥

Динамичная и нестандартная последовательность позволит вам как следует проработать тазобедренные суставы, активизировать мышцы спины, кора и плечевого пояса, чтобы подготовиться к выполнению непростого баланса на руках – галавасаны.
Приготовьтесь интенсивно поработать!💪

Кто уже попробовал, поделитесь, как вам?👇

Долгожданная премьера!🎉

Приветствуем, друзья!
Первый youtube подкаст в рамках программы "Путь мастера" Татьяны Маркеловой с Александром Титовым и Глебом Мазаевым уже в открытом доступе по ссылке:

https://youtu.be/M20rAhyHxp0

Данный подкаст открывает целую серию интервью с известными преподавателями йоги, в ходе которых мы пробуем выявить некие закономерности, критерии и качества, которые отличают настоящих мастеров своего дела от рядовых специалистов.

В беседе с Александром и Глебом Татьяна подняла сразу несколько вопросов, которыми задаются современные преподаватели йоги: от способов продвижения до формирования авторского подхода к преподаванию.

Будем рады вашим комментариям!

Подробнее тему "Путь мастера" Татьяна освещает на одноименном канале в Телеграм:

Перейти в канал "Путь мастера" 👈

Присоединяйтесь!