💫 Саттва-флоу для продолжающих с Татьяной Маркеловой

Основа новой практики - хорошо знакомые вам асаны, которые выполняются в статике. Однако подготовка к выполнению итоговой связки будет динамичной и горячей, в стиле виньяса-флоу.

Саттва - это гуна благости, чистоты и света. Она вытесняет тёмную гуну инерции Тамас. Но ключ к очищению - гуна энергии Раджас.

Практика так и построена: от энергичной динамики - к глубоким статичным формам. От ритмичных движений, разжигающих внутренний огонь, - к спокойной неподвижности созерцания. 

Желаем вам приятной практики и продуктивной недели 🙏🏻

В серии «Путь мастера» вышел новый подкаст с опытным преподавателем, йога-блогером, владелицей студии в Чите, Анастасией Степиной.

В этом выпуске Анастасия поделилась честной историей о своем пути в йоге и создании собственного бизнеса. Эксперты обсудили, что обычно остается за кадром красивых фото и видео в соцсетях и почему свой онлайн-проект — это пахота, стратегия и дисциплина, умноженная на личный бренд, а не «пассивный доход».

Подкаст будет полезен преподавателям йоги и тем, кто планирует начать и развивать свой бизнес в сфере йоги, а также хочет узнать про реальный опыт построения личного бренда, открытия своей студии и развития онлайн-платформы.

Сайт Анастасии: https://www.nastyatoledo.ru
Телеграм-канал: https://t.me/nastyatoledoyoga

Обновленный тренинг #YantaMind стартовал!

2 января на базе нашей онлайн-школы стартовал обновленный тренинг Татьяны Маркеловой #YantaMind: Здоровый образ мысли. Этот легендарный тренинг помогает понять логику своего ума и создать личную стратегию для саморазвития. На тренинге предлагается поэтапный алгоритм оздоровления и обновления операционной системы мышления, что позволит изменить текущий способ воспринимать ситуации, присваивать значения, выбирать реакции и принимать решения.

Мы открыли доступ к вводной лекции (ниже), чтобы вы могли познакомиться с подходом и оценить качество подачи информации.

Узнать подробнее о тренинге и выбрать для себя подходящий формат участия можно по ссылке ниже:
https://yantamind.com/ 👈

Елена, участница тренинга, делится первыми впечатлениями: 
"Я зашла на курс второй раз. После просмотра первой лекции, хочу сказать, что это просто пушка. Все четко структурировано и иллюстрировано. Один коллаж по техникам в медитации чего стоит. Благодарю, Татьяна, за Ваш труд 🙏 Все доступно, понятно. Лично для меня, это необходимая теория для «моей практики». Иду дальше с Вами 🫂"

Присоединяйтесь!

Если у вас появились вопросы, напишите в наш отдел заботы @YantaBot, администраторы на связи.

29 ноября в клубе #YantaGravity артистка цирка, рекордсмен книги рекордов России и опытный тренер, Жанна Краснова проведёт 2 класса на освоение стойки на руках: для продолжающих (уровень I) и опытных практикующих (уровень II). 

Когда: суббота, 29 ноября (время московское):

• 9:00-10:15 - тренировка для уровня I

• 11:00-12:15 - тренировка для уровня II

Стоимость: 15 € (1500 ₽) / за класс

В стоимость входит посещение одного онлайн-класса соответствующего уровня + доступ к видеозаписи на 1 месяц.

При наличии действующего абонемента #YantaGravity участие бесплатно!

Оплатить участие >>

Количество мест ограничено, успевайте🙏

До встречи!

🕊 Реющая каундиниасана с Татьяной Маркеловой

Новая практика посвящена освоению и углублению эка пада каундиниасаны и её вариации - паривритта каундиниасаны. Вас ждут интересные балансы, ритмичные переходы и нетривиальные задачи, сплетённые в единую структуру круговой последовательности в стиле виньяса-флоу.

C подробным объяснением техники выполнения эка пада каундиниасаны вы можете ознакомиться в методическом пособии >>

Желаем вам лёгкой и устойчивой каундиниасаны! ✨

🦋 Баддха конасана с Лерой Мурзиной

В расписании этой недели вас ждёт новая женская практика, посвященная позе бабочки. Видеоурок проводит опытный преподаватель йоги Айенгара - Лера Мурзина. Это значит, что каждая асана сопровождается точными и весьма специфичными инструкциями, характерными для школы Айенгара, что позволит очень глубоко прочувствовать и, возможно, скорректировать работу в знакомых асанах — найти для себя новые нюансы и прислушаться к новым ощущениям.

В баддха конасане улучшается кровообращение в области малого таза, что помогает нормализовать менструальный цикл и облегчить боли во время критических дней. Данную асану также рекомендуется выполнять в период беременности — особенно с дополнительными опорами, как предлагается во время этого занятия.

Желаем вам приятной практики!✨

В серии «Путь мастера» вышел новый подкаст с прекрасными вдохновляющими экспертами, авторами проекта "Академия ретритов": маркетологом Анной Гусевой и преподавателем йоги Анастасией Бодрячковой.

В этой беседе поговорили об особенностях продвижения и продаж в мягких нишах, чем отличается работа эксперта в этих сферах, как сохранять мотивацию и избегать рутины.

Подкаст будет полезен специалистам, которые планируют запуск своего проекта / продукта, или уже выпустили свои курсы, но не понимают, почему продажи «не идут».

Апана-садхана с Натальей Мильбергер

На этой неделе в нашем каталоге появилась новая практика со специалистом женской йогатерапии и перинатальной йоги с опытом более 15 лет, Натальей Мильбергер. Видеоурок направлен на укрепление мышц живота и тазового дна.

Тонус этих мышц влияет не только на состояние внутренних органов в области живота и таза, но и на фигуру, осанку и качество жизни в целом.

Вторым важным аспектом практики станет выравнивание тела с помощью несложных асимметричных и балансовых поз. За счет такой работы мы добиваемся не только улучшения тонуса целевых мышц, но и более слаженной работы внутренних органов.

Желаем вам приятной практики!

🍁 Октябрь в школе Yanta Yoga пройдёт под именем ведийской богини, олицетворяющей женское начало, свет, бесконечность и материнство, АДИТИ (अदिति, Aditi).

В этом месяце наш каталог пополнится новыми женскими практиками, а 7 октября состоится открытый вебинар "Женское здоровье" с Татьяной Маркеловой и Натальей Мильбергер, специалистом в области женской йогатерапии и перинатальной йоги с 15-летним стажем. Поговорим о том, как можно поправить женское здоровье, занимаясь йогой, и как организовать свою практику в период беременности.

Когда: 7 октября в 12:00 (GMT+3, Москва)
Где: трансляция в ZOOM

Вход свободный для всех.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ >>

До встречи в эфире! 

Чанди-флоу с Ириной Рябчиковой

В расписании этой недели вас ждёт новая динамичная практика для продолжающих с еще одной нашей выпускницей курса "Виньяса-флоу: от шаблонов к творчеству", Ириной Рябчиковой.

В этой практике в стиле виньяса-флоу, несмотря на её интенсивность и сложность, мы тренируем не силу и напористость, а способность действовать ясно и собранно там, где может проявиться инерция и беспорядок. Внимание к чистоте переходов и полнота присутствия в каждой форме позволит отсечь праздные мысли и лишние движения, а чёткая геометрия мандалы — воссоздать симметричный порядок и гармонизировать состояние.

Желаем продуктивной практики!