✨ Васту - как гармонизировать пространство и жизнь

Приглашаем вас к просмотру нового выпуска образовательного подкаста #YantaНавигатор. В этот раз мы исследуем Васту, древнюю науку о связи человека и его дома.

Вместе с Анной Ефимовой, специалистом по Васту, старшим куратором проекта Vastu Home и преподавателем йоги и медитации, мы разобрали, как диагностика жилого пространства помогает подсветить внутренние психологические блоки и найти ресурсы для роста.

Из этого выпуска вы узнаете:

🗝 как диагностика вашего дома может указать на текущие трудности и препятствия в жизни,

🗝 куда утекают финансы, где находится место слива энергии и почему загромождённый северный сектор блокирует приход новых возможностей,

🗝 что такое «сердце дома», почему там должно быть пусто и как это связано с умением жить в моменте «здесь и сейчас»,

… и многое другое!

Канал Анны в Телеграм >>

Анна в Инстаграм >>

Приятного просмотра! ✨

Урдхва мукха шаванасана с Татьяной Маркеловой

Новая практика направлена на стабилизацию и углубление урдхва мукха шванасаны - позы собаки мордой вверх.

Видеоурок подойдет для начинающих с опытом не менее 3 месяцев регулярной практики, а также для всех, кто понимает, как важно возвращаться к базе за новыми ключами и тонкими нюансами.

Ознакомиться с особенностями работы в урдхва мукха шванасане можно в нашем методическом пособии >>

Желаем вам приятного погружения! ✨

🕊 "Свободная диафрагма" с Ириной Шиляевой

В новой практике вас ждёт мягкая работа с диафрагмой, грудным отделом, плечами и шеей, чтобы снять напряжение и вернуть ощущение лёгкости в теле.

Основные движения и акценты легко запоминаются, поэтому вы сможете встроить их в регулярный уход за лицом и зоной декольте и использовать по необходимости для профилактики спазмов и отёчности.

В конце занятия после шавасаны вас ждёт медитация на раскрытие сердечного центра 🤍

Желаем приятной практики!

Новый мини-курс для беременных

По вашим многочисленным просьбам на нашей онлайн-платформе появились видеоуроки для бережной практики в период беременности.

Новый мини-курс Натальи Мильбергер, вдумчиво и с любовью созданный специально для школы Yanta Yoga, содержит 3 комплексных видеоурока для каждого триместра.

Наталья Мильбергер — сертифицированный преподаватель перинатальной йоги и хатха-йоги с 15-летним стажем, автор курсов по подготовке к родам и послеродового восстановления. В своих занятиях Наталья учитывает особенности женского состояния для каждого из периодов беременности, что позволяет существенно облегчить как сам период беременности, так и процесс родов.

Для всех, кто захочет продолжить регулярные занятия с Натальей, мы предлагаем нашу реферальную ссылку в описании мини-курса на платформе.

Сначала знакомитесь и занимаетесь с преподавателем, наблюдаете за динамикой, а затем делаете осознанный выбор.

ПЕРЕЙТИ К МИНИ-КУРСУ >>

Набор на курс "Виньяса-флоу: от шаблонов к творчеству"открыт!

11 марта 2026 стартует пятый поток онлайн-курса «Виньяса-флоу: от шаблонов к творчеству» с опытными преподавателями и кандидатами наук - Сергеем Барановым и Татьяной Маркеловой.

Курс создан для опытных практикующих и преподавателей йоги, которые хотят узнать больше о виньяса-флоу и улучшить свои профессиональные навыки. Вас ждут 8 недель плотной работы: теория, практика, поддержка наставников и живой обмен опытом с коллегами.

Что в программе:

▪️ Даты: 11 марта - 2 мая (8 недель)

▪️ Занятия: лекции и практика по средам и субботам

▪️ 2 вебинара в формате «Вопрос - ответ»

▪️ Тариф «Персональный»: встречи-супервизии с разбором домашних заданий и персональными рекомендациями

🎓 По итогам курса вы получите сертификат при успешном выполнении всех домашних заданий. Доступ к материалам курса предоставляется на 6 месяцев.

👉 Перейти к тарифам и расписанию >>

Ждем вас! 💚

💫 Саттва-флоу для продолжающих с Татьяной Маркеловой

Основа новой практики - хорошо знакомые вам асаны, которые выполняются в статике. Однако подготовка к выполнению итоговой связки будет динамичной и горячей, в стиле виньяса-флоу.

Саттва - это гуна благости, чистоты и света. Она вытесняет тёмную гуну инерции Тамас. Но ключ к очищению - гуна энергии Раджас.

Практика так и построена: от энергичной динамики - к глубоким статичным формам. От ритмичных движений, разжигающих внутренний огонь, - к спокойной неподвижности созерцания. 

Желаем вам приятной практики и продуктивной недели 🙏🏻

В серии «Путь мастера» вышел новый подкаст с опытным преподавателем, йога-блогером, владелицей студии в Чите, Анастасией Степиной.

В этом выпуске Анастасия поделилась честной историей о своем пути в йоге и создании собственного бизнеса. Эксперты обсудили, что обычно остается за кадром красивых фото и видео в соцсетях и почему свой онлайн-проект — это пахота, стратегия и дисциплина, умноженная на личный бренд, а не «пассивный доход».

Подкаст будет полезен преподавателям йоги и тем, кто планирует начать и развивать свой бизнес в сфере йоги, а также хочет узнать про реальный опыт построения личного бренда, открытия своей студии и развития онлайн-платформы.

Сайт Анастасии: https://www.nastyatoledo.ru
Телеграм-канал: https://t.me/nastyatoledoyoga

Обновленный тренинг #YantaMind стартовал!

2 января на базе нашей онлайн-школы стартовал обновленный тренинг Татьяны Маркеловой #YantaMind: Здоровый образ мысли. Этот легендарный тренинг помогает понять логику своего ума и создать личную стратегию для саморазвития. На тренинге предлагается поэтапный алгоритм оздоровления и обновления операционной системы мышления, что позволит изменить текущий способ воспринимать ситуации, присваивать значения, выбирать реакции и принимать решения.

Мы открыли доступ к вводной лекции (ниже), чтобы вы могли познакомиться с подходом и оценить качество подачи информации.

Узнать подробнее о тренинге и выбрать для себя подходящий формат участия можно по ссылке ниже:
https://yantamind.com/ 👈

Елена, участница тренинга, делится первыми впечатлениями: 
"Я зашла на курс второй раз. После просмотра первой лекции, хочу сказать, что это просто пушка. Все четко структурировано и иллюстрировано. Один коллаж по техникам в медитации чего стоит. Благодарю, Татьяна, за Ваш труд 🙏 Все доступно, понятно. Лично для меня, это необходимая теория для «моей практики». Иду дальше с Вами 🫂"

Присоединяйтесь!

Если у вас появились вопросы, напишите в наш отдел заботы @YantaBot, администраторы на связи.

29 ноября в клубе #YantaGravity артистка цирка, рекордсмен книги рекордов России и опытный тренер, Жанна Краснова проведёт 2 класса на освоение стойки на руках: для продолжающих (уровень I) и опытных практикующих (уровень II). 

Когда: суббота, 29 ноября (время московское):

• 9:00-10:15 - тренировка для уровня I

• 11:00-12:15 - тренировка для уровня II

Стоимость: 15 € (1500 ₽) / за класс

В стоимость входит посещение одного онлайн-класса соответствующего уровня + доступ к видеозаписи на 1 месяц.

При наличии действующего абонемента #YantaGravity участие бесплатно!

Оплатить участие >>

Количество мест ограничено, успевайте🙏

До встречи!

🕊 Реющая каундиниасана с Татьяной Маркеловой

Новая практика посвящена освоению и углублению эка пада каундиниасаны и её вариации - паривритта каундиниасаны. Вас ждут интересные балансы, ритмичные переходы и нетривиальные задачи, сплетённые в единую структуру круговой последовательности в стиле виньяса-флоу.

C подробным объяснением техники выполнения эка пада каундиниасаны вы можете ознакомиться в методическом пособии >>

Желаем вам лёгкой и устойчивой каундиниасаны! ✨