Не разобралась, как редактировать комментарий. Исправлюсь здесь, ниже написала "мало не бывает" - конечно, "много не бывает" :) В любом случае, спасибо Татьяне за вдумчивое отношение к нам! Будем стараться применять полученные от неё знания и навыки, раз уж нам повезло у неё учиться!

Спасибо огромное, про шейный отдел, мне кажется, информации мало не бывает, он у большинства действительно проблемный и, так сказать, недооценённый не только в асанах на разгибание позвоночника. Ещё хорошо бы научиться раскрывать (или оживлять?) верхнюю часть грудной клетки, ближе к ключицам, - у меня там провал, слепая зона, и, по моим наблюдениям, это распространённая "особенность". В прогибах помогает сведение лопаток к позвоночнику и депрессия. Но в других асанах, я чувствую, нужна какая-то другая работа, хоть даже в чатуранге. Стараюсь хотя бы не выпускать эту зону из внимания и в асанах и в пранаяме.