✨ Паривритта каундиниасана с Марией Денисовой

Основа новой практики для продолжающих - это виньясы, подводящие к пиковой асане - паривритта каундиниасане (эка пада каундиниасане II). Тщательный разогрев и целевые подводящие упражнения помогут освоить позу мудреца Каундиньи, а также сделать форму более глубокой и устойчивой, если эта асана вам уже доступна.

Желаем приятной практики! 💚

Асимметричное выравнивание с Юлией Поповой 

Практика направлена на работу в асимметричных положениях и является хорошей подготовкой к выполнению таких балансов на руках, как паршва бакасана, эка пада каундиниасана и др., а также сложных балансов стоя на одной ноге.

 Желаем продуктивной практики и легкости в балансах! 🤸‍♂️

Паршва бакасана с Татьяной Маркеловой

Новый видеоурок для начинающих направлен на освоение вариации позы журавля и мягко подводит к целевой асане через круговые виньясы. 

В ходе практики мы проработаем тазобедренные суставы и сделаем акцент на осевой ротации позвоночника, что значительно облегчит выполнение паршва бакасаны. Также разберем технику выполнения этой асаны с возможными адаптациями и усложнениями для дальнейшего прогресса в балансах на руках.

Если вы не знакомы с этой формой, прежде чем приступить к занятию, посмотрите разбор в нашем методическом пособии.

Желаем продуктивной практики!

Друзья, август в школе Yanta Yoga проходит под темой "Побеждая гравитацию", а это значит, нас ждёт работа с балансами и стойкой на руках.

Освоение сложных балансов — это настоящее искусство взаимодействия с гравитацией. Бросая вызов себе и силе земного притяжения, мы учимся находить баланс в нестабильных условиях за счёт развития высокого уровня телесной осознанности и новых двигательных навыков.

Приглашаем вас глубже погрузиться в эту тему на открытом вебинаре с Татьяной Маркеловой "Стойка на руках: мифы и заблуждения".

На вебинаре разберем:
• с какими трудностями сталкиваются практикующие йогу при освоении стойки на руках и как их можно преодолевать;
• как работать со страхом перевёрнутых положений, если он есть;
• можно ли прийти к уверенной стойке без специальной подготовки и «подкачки», практикуя только асаны йоги.

Когда: сб 16 августа 2025
Время: 11:00-12:00 GMT+3 (Москва)
Где: трансляция в ZOOM

Вход свободный, но регистрация обязательна.

🎁 Зарегистрируйтесь по ссылке ниже чтобы принять участие в вебинаре, и получите бесплатный доступ к видеоуроку по стойке на руках с Марией Денисовой.

Узнать подробности о старте клуба #YantaGravity и зарегистрироваться на вебинар >>

До встречи в эфире!

Медитация присутствия с Татьяной Маркеловой

Новая практика медитации поможет восстановить состояние равновесия, успокоить ум и ощутить объёмное присутствие в моменте. В ходе практики мы будем работать с вниманием (концентрация и де-концентрация) и наблюдать за ощущениями в теле.

Приятного погружения!✨

Изменение способа оплаты подписки в рублях

Теперь это можно сделать только через меню на сайте.

Как оплатить:

• Перейдите в раздел "Подписка"

• В выпадающем списке выберите "Оплатить картой РФ (₽)"

Мы отслеживаем оплату в рублях и оформляем доступ вручную. Поэтому это может занимать какое-то время. Доступ настраивается почти сразу, если оплата поступает в течение рабочего дня по московскому времени.

Разделение оплаты на два сайта — вынужденная мера по техническим и юридическим причинам. Понимаем, что это может быть не так удобно, как раньше. Но надеемся на ваше понимание 🙏🏻

Если возникнут вопросы — пишите в @YantaBot, мы на связи!

Терапевтическая практика "Свободная поясница" с Ириной Шиляевой

Этот восстанавливающий комплекс поможет снять напряжение в пояснично-крестцовом отделе и улучшить кровообращение в области таза. Подходит абсолютно всем — даже если вы только недавно начали заниматься йогой или никогда раньше не занимались.

Желаем вам приятной практики! 🙏🏻

Друзья, хотим поделиться волшебными фото с живой практики с Татьяной Маркеловой в Москве. Это был особенный вечер🤩 Благодарим всех участников!

Посмотреть все фото и погрузиться в атмосферу того дня можно ЗДЕСЬ

✨ Джива-флоу с Татьяной Маркеловой

Новый видеоурок в стиле виньяса-флоу с Татьяной - это динамичная практика с поэтапным усложнением переходов и углублением форм, благодаря чему вы сможете эффективно проработать все направления подвижности тазобедренных суставов.

Фокусируясь на двигательных задачах, которые предлагаются в ходе занятия, наблюдайте, как ум постепенно успокаивается, уходит внутреннее напряжение, появляется лёгкость и ощущение целостности.

Попробуйте продлить состояние внутреннего равновесия и после шавасаны — какое-то время не проверяйте сообщения и не думайте о насущных задачах, наслаждаясь спокойствием в уме и лёгкостью в теле.

Приятного погружения! 🤍